デジタルデトックスDAYと日常に戻った晩御飯

昨日は、デジタルデトックスDAYとしていました。
→三日坊主ではないと言いたいだけです。すみません。

私は、一昨日の映画もそうですが定期的にデジタルデトックスをしています。

今日は昨日していた私のデジタルデトックス法を少しお話しします。

デジタルデトックスの効果

デジタルデトックスをすると睡眠の質、ストレス軽減、集中力を上げられますよ。
スマホやパソコンなどのデジタル機器から離れて行います。

心身をリフレッシュさせるための取り組みです。
少しSNSや人と連絡をとるのに疲れた時は、私もよくします。

デトックスしようとピクニックに

ミニミニお弁当を作って吹田にあるニフレルに行きました。

ニフレルで可愛い動物たちに癒されてデトックス。
デジタルデトックスの方法はたくさんありますが、私は水族館や動物園が好きなのでよく行きます。
なにを考えているのかなぁなんて思いながら、動物達をみています。

カワウソが抱き合って寝るのは愛情表現

とーっても癒されたのが、カワウソでした。

行く時にはいつも寝ているカワウソですが、抱き合って寝ているんです。

これはカワウソの愛情表現だそうですよ。
とても可愛いすぎてしばらく見ていました。

ほかにもあるさまざまなデトックス方法

• シネマデトックス

• 旅行

• 自然に触れる

• 温泉にはいる

• ストレッチや運動

• 読書

など1日数時間、携帯やPCを触るのを
やめるだけでデトックス効果がありストレスが緩和されますよ。

まとめ

自分の機嫌は自分でとる。

というのを心がけていて、たっぷりと自分を甘やかす日は大切だと思っています。

今日は、ご飯つくらない！なんて宣言する日もありますよ。

あなたにあったデトックス方法が何か見つかると楽しみが増えるかもしれません。

おまけ今日の晩御飯

通常の日常に戻ってきました。
会社に出勤し、帰宅しご飯を…

買い物をしていないので緑がなく、
野菜をと思い作り置きの金平ごぼう追加しましたが茶色ばかりでした。

まぁこんな日もありますよね。

お疲れ様でした。