『アソシエイト・ディソシエイト』 #day21

こんばんは☀️
一昨日の夜、人のいいところを伸ばしていけるといいなぁと考えていた中で、
「そうだ！個性心理学の勉強をしよう！」と思った21日目！！
久々にビビッときた！！
思い立ったらすぐ行動！！！

では、今日のテーマはアソシエイト・ディソシエイト！！！

アソシエイト・ディソシエイトとは

アソシエイト：出来事に対して、主観的で感情と同化している状態
ディソシエイト：出来事に対して、感情が切り離されて、客観的でいる状態

アソシエイトを簡単いうと虫の目で見るという事
全てが大きく見えるからその時の出来事を5感を使って思う存分楽しむという事

ディソシエイトを簡単にいうと鳥の目で見るという事
物事を俯瞰して冷静に見る事

例えば

プレゼンとかでいい評価をもらった時、
「製品の性能が良かっただけで話し方が良かったわけじゃない、調子に乗ってはいけない」と分析して、いい出来事からディソシエイトをして、いい気分を感じないようにしている。
反対に評価が悪かった時は、
「私の責任、全員退屈していたに違いない」と嫌な出来事に、アソシエイトして嫌な気分にどっぷりと浸かってしまう

そうじゃなくて
いい出来事は、アソシエイトして、自信をつける
悪い出来事は、ディソシエイトして、客観的に見て、解決策を見つける

この2つをうまく使い分ける事で、心のコントロールがうまくできるようになる
毎日が楽しくなる気がするなぁ

ではまた明日👋🏾