adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】11回目‼️の4週目1回目。体重84.8体脂肪率28.4。今日は身体を休ませようと思ったけどこういう時に時間があるもので…やる。軽そうなんだけどな〜スクワット・サイドキック。画面の女性インストラクターが軽くそれも自分より早くやるんだよな〜。