adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】11回目‼️の1週目3回目終了。体重86.2体脂肪率26.5。今日はお雛様。昨夜は食べ過ぎてしまった。疲れも残っているのか準備運動で脚にくる。メニューは4セットで簡単そうに見えて助かる。が、地味に腿上げがジワジワ効いてくる。良い意味でハード。