adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】11回目‼️の1週目1回目。またもや同じプログラムで行こうと思います。初回ですから軽そうで簡単そうなメニュー。今日はより長く感じた。ジャンプで心拍数を上げてスクワットを4セット。私には簡単すぎません。今までやってきての良い意味でハード。