adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】11回目‼️の2週目1回目。体重84.9体脂肪率29.0。間が開くと身体が重い。準備運動の腕周りしだけで疲れる。今日は腕周り肩周り狙いのようにパンチからの腕上げジャンプ、腕上げスクワット、最後にブランク。楽そうに見えてキツイよ〜。