adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】9回目の4週目の3回目終了‼️体重87.1体脂肪率28.2。最近夜遅い食事が増えて食べ過ぎた。今回は4セットで勘弁してくれが何度もありましたがなんとか通せました。そろそろメニュー変したいですがキリの良い10回終了を目指してみたいと思います。