adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】11回目‼️の3週目2回目体重84.9体脂肪率28.4。今日は少し涼しいかな？昨日の筋肉痛も有り。準備運動から疲れる。メニューは三種目どれも慣れたものだが筋トレらしいだけに苦手。4セット目には、いや3セット目から動かなくなるのが情け無い。