adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】11回目‼️の2週目3回目終了。体重84.3体脂肪率28.6。後の時間が気になり慌ててやる。腿上げ4セット。左股関節が弱いのかいつも左が上がらないような気がするし、腿は上がらないで肩が上がり、首に筋が出来る。簡単そうなのですが軽くない。