眠れない夜に

私は昔から重度の不眠症だ。入院時は、睡眠薬を何錠追加してもらっても眠れずに毎晩、注射で眠らされたりしていた。すぐに頭の中が覚醒状態、興奮状態になってしまうのだ。交感神経優位というのかな？

精神薬を辞める時も、一番抜きにくかったのが睡眠薬だ。これが中々のラスボスなのだ。
何故なら、
「毎日、眠らなければいけない」
と、思いこんでいたから。この思い込みを外せるようになってから、私は眠れない夜も悪くないと思えたのだ。小説を読んだりヨガをしたり、とことん時間があるのだから。楽しめばいい。
そして、疲れてきたらとにかく電気を消して一応は布団に横たわってジッと目をとじるる。毎日これをするだけでも、体の体力はある程度は回復する。なので、体力を温存すると言う意味で深く眠れなくても全然大丈夫なのだと私は感じている。

眠れない夜に無理して眠ろうとしないことが睡眠薬を手放す為に一番大切なこと。そして体を動かして遊びまくる。沢山笑って疲れ果てたなら、そのうち眠れる日はくるのだから。