足が痙攣して動かなくなっちゃう脚トレ
本記事をご覧いただき、ありがとうございます。私はアナボリックステロイダーとして危険な使用法で人生を台無しにしてしまうような人が出ないようステロイド、筋トレや栄養学の正しい知識をわかりやすく解説しています。
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それでは足の痙攣が止まらなくなる脚トレをご紹介します。
第1種目 レッグプレス(ワイドスタンス)
15~10レップ 5セット
第2種目 レッグプレス(ナロースタンス)
15~10レップ 5セット
第3種目 レッグプレス(ノーマルスタンス)
4秒かけておろして4秒かけてあげるのを繰り返します。
補助しても上がらなくなるまでやったら、一回レストして再び行い、これを気を失う寸前まで続けます。 1セット
第4種目 ハックスクワット
12~8レップ 5セット
第5種目 レッグエクステンション(フル、パーシャル)
20.20レップ 4セット
第6種目 ライイングレッグカール
12~8レップ 5セット
第7種目 カーフレイズ
20~15レップ 5セット
以上で終了となります。
もうやばい。足が死んでしまいます。終わった後、ほんとに車を運転できないですよ。こんな体験をしてみたい人はぜひ、どうぞ。
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