足が痙攣して動かなくなっちゃう脚トレ

本記事をご覧いただき、ありがとうございます。私はアナボリックステロイダーとして危険な使用法で人生を台無しにしてしまうような人が出ないようステロイド、筋トレや栄養学の正しい知識をわかりやすく解説しています。
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それでは足の痙攣が止まらなくなる脚トレをご紹介します。

第1種目　　レッグプレス(ワイドスタンス)

　　　　　　１５～１０レップ　　　　　　　　　５セット

第２種目　　レッグプレス(ナロースタンス)

　　　　　　１５～１０レップ　　　　　　　　　　５セット

第３種目　　レッグプレス(ノーマルスタンス)

４秒かけておろして４秒かけてあげるのを繰り返します。

補助しても上がらなくなるまでやったら、一回レストして再び行い、これを気を失う寸前まで続けます。　　　　　　　　　　　　１セット

第４種目　　ハックスクワット

　　　　　　12～8レップ　　　　　　　　　　5セット

第5種目　　レッグエクステンション(フル、パーシャル)

　　　　　　20.20レップ　　　　　　　　　　4セット

第6種目　　ライイングレッグカール

　　　　　　12～8レップ　　　　　　　　　　5セット

第7種目　　カーフレイズ

　　　　　　20～15レップ　　　　　　　　　　5セット

以上で終了となります。

もうやばい。足が死んでしまいます。終わった後、ほんとに車を運転できないですよ。こんな体験をしてみたい人はぜひ、どうぞ。