腕をバチバチに鍛え上げる
本記事をご覧いただき、ありがとうございます。私はアナボリックステロイダーとして危険な使用法で人生を台無しにしてしまうような人が出ないようステロイド、筋トレや栄養学の正しい知識をわかりやすく解説しています。
また、オンラインでの筋トレ、ダイエット、ステロイドサイクルの各種パーソナルを行っています。現在も50名以上のクライアント様にご利用いただいており、大変良い結果を残しています。詳細は下のホームページURLからご覧ください。
https://yutty28867.webnode.jp/?
それではステロイダーの本日の腕トレを紹介していきます。
第1種目 クローズグリップベンチプレス
12~8レップ 5セット
第2種目 スカルクラッシャー
12~8レップ 5セット
第3種目 ケーブルプレスダウン
12~8レップ 5セット
第4種目 ワンハンドケーブルフレンチプレス
20~15レップ 5セット
第5種目 EZバープリチャーカール
8~6レップ 3セット
第6種目 インクラインダンベルアームカール
10~8レップ 3セット
この種目は丁寧にやりたいので軽い重量で腕を伸ばし切ってしまいます。
第7種目 ケーブルアームカール
10~8レップ 3セット
第8種目 ケーブルワンハンドリストカール
20~15レップ 4セット
以上で終了となります。いかがでしたでしょうか?
腕の金肥大が止められない腕トレです。ぜひ、お試しください。
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