鬱病を発症した私がその環境に行きたくなる方法を考えてみた🩵
yuです！🩵✨
皆さんは今の環境に馴染めていますか？
私はそもそも、
学校が大好きで、学校の先生になりました🩵✨
家に居場所がなかったので、
クラスの中が、
自分が一番リラックスできる環境だったのです。
しかし、今人生で初めて、
毎日「行きたくない行きたくない」と言いながら
学校へ行っています🤣🤣🤣
理由としては、
人間関係がうまく行っておらず、
昨年度、いじめに近いことが起きたことが原因で
うつ病になったからです。🥹
早く辞めてやる😤と思って、
法と管理職を盾に、上司に復讐していたのですが、
ついに来年度も残留が決まったので、
今はいかに
学校を居心地良く過ごすかを考えています🤣
今日は皆さんと、
職場に行きたい🩵
学校に行きたい🩵
と思えるようになる方法を
考えていきたいと思います🩵✨
自分が「居心地のいい」と思える人間関係を分析する🩵
まずはじめに、
一緒に簡単なワークをやってみましょう✨
①今までの人生で、居心地がいいと感じた人間関係
②反対に、居心地が悪いと感じた人間関係
抽象的な範囲でもいいですし、
具体的な人でもいいです✨
綺麗な解答でなくていいので、
ぜひコメント欄で教えてくださいね🩵✨
🩵例🩵
私の場合…
①今までの人生で、居心地がいいと感じた人間関係
・小学生時代のギャルズ
・男の喧嘩友達
・バレー部の喧嘩友達
・中学3年間のクラスメイト
・厨二病でワイワイしてた男友達
・地元で、夜うちに遊びに来てくれてた男友達
・ギャルの先輩
・地元の非行グループ
・大学のゼミの友達（思いやりがあり優しい子たち）
・今までつきあってきた彼氏
②反対に、居心地が悪いと感じた人間関係
・母の彼氏
・内向的な友達
・干渉してくる人達
・攻撃してくる人達
・威圧的な人達
・笑顔がなく暗い人達
・嫉妬しマウントとってくる人達
・承認欲求が高い人達
・大学の文学部の人達
・学校の職員
文字にすると何か見えて来ませんか？🤣🤣
自分の人間関係を客観視すると、
さまざまなことが分析できそうですね😊🩵✨
皆さんの人間関係の分析もお手伝いさせてくださいね😊✨🩵
つまり、
私の心地よい人間関係は
・精神年齢おさなめな子
・ワイワイ、喧嘩できる子
・主に男の子
・女の子は優しい子でないと難しい
🤣🤣
反対に居心地が悪い人間関係は
・内向的な子
・干渉し攻撃する威圧的な子
・自分に自信がなく嫉妬しマウントをとる子
🤣🤣🤣
学校の職員とうまく行くわけがないですよね笑
今まで、
人間関係がうまくいかないのは
自分のせいって思っていませんでしたか？
だけど、これだけの人間がいるのですから、
全員と仲良くなんて無理です🤣🤣
だからこそ、
自分のことを分かってあげて、
自分が居心地のいい、輝ける場所に
身を置くことが大切です😊🩵✨
自分が居心地の良かったあの子が今、どういう環境に身を置いているのかを研究する🩵
自分が居心地のいいと感じている人は、
自分に似ている性質を持っていませんか？
その子を研究してみましょう🩵✨
・どういう環境に身を置いているのか
・その子は輝いているか、そうでないか
私の居心地のいいお友達は大体、現場で働いていたり、個人事業主で働いていたりする子が多く、会社勤めの子って少ないことがわかりました🥺
ということは、
私と仲良くなれるような子は、
今の環境を選ばないので、いなくて当たり前🤣
私も、もし居心地の良さで仕事を選ぶなら、
今度は私も、居心地のいいお友達が働いているような現場で働きたいです🥹🩵✨
皆さんはどうでしたか？？
自分が輝けない場所で頑張るために…🩵
自分の輝ける場所に身を置くという話をしましたが、
私のようにできないこともあると思います🥺
自分が輝けない場所で輝こうとするのはやめた方がいいかもです🥹✨
嫉妬の対象になりかねないので…🥹
それなら、
目立たぬように、楽しむことが大切です🥹✨
作戦① 自己啓発本を趣味にする🩵
実際に私が実践している方法で、
「自己啓発本を趣味にする」
というのがあります🩵✨
自己啓発本を読んで、実践したい！
と思うことが大切です🤣🩵✨
本当に良くないんですけど、
これをデスクに置いていた時は本当に学校に行くのが毎日ワックワクでした🤣🤣🤣🩵✨
ヤンキー魂に火がついてしまっていました🤣🩵✨
※真似しないでくださいね🤣🤣🤣
その時は、上司が急に優しくなって
一回だけお菓子くれました笑🤣
皆さんが実践しやすい方法としては、
こういった本を読んで、
「早く実践してみたい🩵✨」
「1人CAごっこしてみよ🩵✨」
といった、
外に出ていきたい！🩵✨
学んだことを生かしたい！🩵✨
というメンタルを作ることが大切です🩵✨
作戦② 職場に小さな楽しみをみつける！
皆さんは、会社員、全員が敵ですか？
10人中、
あなたを嫌う人は1人
あなたを好きな人は2人
どちらでもない人は7人
私もそうなのですが、
職場で明確に私のことを嫌っている人って
数人ではないですか？🥹✨
1人でも気が合う人いませんか？☺️
もしいるなら、
その人を心の拠り所にして
もう無理だと思ったらその人とお話をして、
和らぎましょう😊🩵✨
また、私は図書室が大好きなので、
本を選定してるふりをして、
よく本を読みに行っています笑
あとは、こっそり推しを作ったりもしてます笑
このように、
職場の中で小さな楽しみを見つけられると
少し楽しく学校へ行けるのでオススメです☺️🩵✨
作戦③ 本当に無理な時は場所を変える🩵
私の敵の上司は本当に声が大きいです！😭
それを、他の上司に相談したら
そんなに気にならないとのこと…
トラウマすぎて、
耳に入って来てしまうんですよね🥹✨
そんな自分を責めても仕方がないので、
辛くなったら思い切って離れましょう🩵✨
私は、本当に耳障りで心がザワザワしたり、
集中ができなかったりするときには、
別室（図書室や進路研修室）に
こもるようにしています🤣🩵✨
メンタルを安定させるのに適しています🥹✨
また、私は子どもたちのことが本当に大好きなので、
子どもを見に行くふりして逃げてます笑☺️🩵✨
作戦④ 朝の時間を余裕を持って過ごす🩵✨
朝、少し早く起きて、
身なりをしっかりして、
10分間散歩に行くようにしています。
（日焼け止め塗りたいからです🤣）
すると、
なんだか自分が意識高い気がして来て、
やる気がみなぎります🔥🩵✨
なんでもできるような気がしてくるんです☺️🩵✨
逆に寝坊した日は、もう一日中だめです😭
皆さんはどうですか？☺️🩵✨
まとめ
今回は、うつ病になった私が、その環境に行きたくなる方法をまとめてみました🩵
皆さんの実践している方法も、ぜひコメント欄で共有してください🩵✨
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