062.意志に強い人になる！には？
こんにちは。裕太郎です。
皆さんは自分の誘惑に打ち勝てますか？笑
私は10戦2勝くらいですね、、笑
意志の強い人になりたい！！！
そう思い、ふとDJあおいさんの記事を読んで学んだので、執筆したいと思います。
◎歯磨きに意志の強さは必要？
皆さん「歯磨き」はされてますか？
理想は1日3回毎食後と子供の頃に教わりました。
DJあおいさんは、歯磨きに意志の強さはあるのか？と問うてます。
よし！今日こそ歯磨きをするぞー、、ああぁ今日も忘れた、、
なんて事はあまりないのではないでしょうか？
少なくても数日経てば気持ち悪くなってくるはず。
では歯磨きはどうして継続できるのか。
それは「習慣」だそうです。
◎習慣に従う
習慣には行動習慣と身体習慣、思考習慣の三つの習慣があるそうです。
DJあおいさん曰く、行動習慣は約1ヶ月、身体習慣は約3ヶ月、思考習慣は約6ヶ月で身に付くそう。
そして、習慣にするにはやはり努力が必要ですが、努力にも期限を付けることが大事だそうです。
よし！今からひたすら真っ直ぐ走れー！
と言われたとして走り始めたとして、途中で何のために走ってるのかわからなくなり、つなぐなりますよね。
しかし、50メートルと決まっていたらあとちょっとー！と頑張れます。
◎朝早起き
最近のマイブームは朝早起きをする事です。
朝6時に起きるのを2週間ほど続けてきましたが、最初は眠くてたまらなかったところから、徐々に慣れつつあるかも？
自分だけでは意志が弱く、負けてしまうので、朝モニコをお願いしたり、起きたらすぐ筋トレ、朝シャンに入るなど決めとくといいかもしれません。
仕組みを上手く使いながら、習慣化していきたいですね！
それでは！