本当に必要な筋トレがわかる。「美ボディメイク」

「誰でも理想の体になれる！美ボディメイク」石本哲郎さん著

綺麗なボディラインを作るために、鍛えてはいけない筋トレがある事って知っていますか？

最近女性向けの筋トレ本を沢山読む中で、ウエストに効かせたいならこの筋トレ、お尻やせならこれって筋トレの方法は載っていて、どこの筋肉を鍛えましょうという話も本によっては載ってる。

けれど、鍛えてはいけない筋肉はここで、どこを鍛えれば効かせたい筋肉にアプローチできるのかを丁寧に教えてくれる本ってなかなかなくて。でも、今回紹介する石本哲郎さんの本はしっかり載ってます。

この本を紹介する理由はそれだけじゃなくて、実際に著者の石本さん。22回も増量と減量を繰り返してダイエット法を自分の体で試して実践されてきました。

ダイエット方法を試すために、綺麗に整った体型を自分から崩して、また痩せる。それを22回ってすごくないですか。しかも、増量って少しお腹周りに脂肪がついてきたというレベルではなくて、見るからに「肥満体型」のお腹が妊婦さんのようにぽっこり出るまで増量。

そんな石本さんが伝える正しい筋トレの方法、そして痩せやすい体つくりの方法、誰でも簡単に真似できる食事のポイントが分かりやすくまとめられています。

筋トレって筋肉痛があっても毎日やらないといけない、プロテインって本当に飲むメリットはあるのか、1日10回1セットじゃダメなのかなど筋トレに関する素朴な疑問も全て解消できた筋トレの神本となっています。

沢山の筋トレ本を読み、またここで学んだ事を合体させると、筋トレに迷ったらこの本に書いてある筋トレを支持の通りやれば絶対に失敗はないという事。
筋トレ本によってはこれ鍛えちゃいけない筋肉も刺激されてしまう筋トレ方法が紹介されていたり、美ボディを作るにあたっては不要な筋トレが紹介されていたりします。

絶対裏切らない筋トレを学びたいならぜひ読んでみてほしい一冊となっています。

〈参考〉
「誰でも理想の体になれる！美ボディメイク」石本哲郎さん著