【ゆるっと毎日養生】「健康のために何を食べよう？」の前に、まずは減らしてみて。冷たいサラダやヨーグルト、甘いグラノーラや菓子パン、毎日のお菓子、味の濃いもの、脂っこいもの、寝不足、多すぎる水分。食べ過ぎ、考えすぎ、、多すぎることを減らしてみよう。