【ゆるっと毎日養生】毎日できる胃腸に良いこと。何か体に良いことを始めたい、というとき「腹八分目」をやってみて。体の満腹に耳を澄ませると、意外と早く「お腹いっぱい」と言っている。「よそった分を食べ切るまで」は負担かも。胃がもたれない、重くならない、眠くならないくらい量を探してみて。