006.【いたわる】空を見上げる

みなさん、こんにちは。
ゆる田ゆる子です。

新年度ですね。
自分自身、パートナー、ご家族など…新しい生活となったみなさま、今まで通りっていうみなさまも、本ｯｯｯ当におつかれさまーーーーーーです！
あなたもわたしもがんばってる！まずは１週間、おつかれさまでした。

そんな慌ただしい毎日に、お疲れ気味ではありませんか？
（わたしは、今週めっちゃ疲れました。笑）
今日から、そんなお疲れの時にふとやることで、自分自身がやさしい気持ちになったり、ほっこりしたり、ゆったりしたり、しゃっきりしたりする…わたしがやっている「自分をいたわる」ことを少しずつご紹介していきたいと思います。

今日のテーマは「空を見上げる」

最近、スマホを見ながら歩いている方、増えましたよね。かくゆうわたしも時々やってしまいます。首とか肩とかこってませんか？
時々、ふと空を見てみると…吸い込まれそうな青、ぽっかり浮かぶおもしろい形の雲、きらきら輝いている星など風に流されて変わる空の表情があることに気付きます。普段気が付かない、いろんな発見があるものです。

わたしはそんなとき、マスクを少しずらして鼻からいっぱーい空気を吸ってみます。（今の時期、たまにﾊｯｯｸｼｮﾝ!!してしまいますが…）
体の中にある古い空気を新鮮な空気に入れ替えるイメージで。
そして、ゆっくり口から吐き出します。
それだけで、なんだかしゃっきり気分転換できるから不思議。
冬の朝や夜にやると、スーンってして寒いけど、これもまた気持ちいいんです。

あと、晴れている日は、目をつむってまぶたに太陽の光をあてます。
これやる時は、必ず目をつむること。そして、危なくない安全な場所でやってくださいね。（わたしは、公園などでやっています。）
あと、もちろん日光アレルギーがある方はやらないでくださいね。
これ、わたしが子どものころ、先生（だったかな？）に教えてもらって、やってみたらすごく気持ちよくて、幸せで満たされたような気持ちになったんです。それ以来、ずーっとやっています。

忙しいと、ついつい俯きがちになってしまったり、きれいなものを見て「きれい」と感じるこころの余裕が無くなっちゃいますよね。
空はわたしたちといつも一緒にいてくれます。
「忙しいな～」「最近余裕がないな～」なーんて時に、ふと思い出して頂けたらうれしいです。