涙を流せる場所〜色んな自分に気づく、安心の場所へ〜

こんにちは。
心理カウンセラー、レイキセラピストのYurina✳︎です。

前にもお伝えしたことがあるんですが、私は、鬱になったことがあって…その時、心療内科の方が私の周囲にしたアドバイスが印象に残っています。

「彼女の感情を止めずに聞いてあげて下さい」
このように、私の周囲にアドバイスしていたんです。

日々、自分の感情を素直に出したり、受け入れることの大切さを鬱になったのをきっかけに認識するようになりました。それまでの私の生き方は、本当に自分をいじめる生き方でした。
自分を否定し続け、頑張っていない自分は認めない。自分がした少しの失敗も許さない。そんなことばかりしていたように思います。周囲には優しく出来るのに、1番大切な自分には優しく出来ない。むしろ、出来ていないところばかり目につけては、否定する。そんなことばかりして、自分の助けての声は聞いてあげられず、すっかり自分から嫌われて、鬱になっていきました。

今だに、忙しかったりすると、それを言い訳に、ちゃんと自分の声を聞いてあげられずに、現実で、違和感が教えてくれることもあります。

違和感は毎日毎日本当は出ていて、インナーチャイルドは訴えているのですが、私たちは自分のネガティブな感情を見ると、都合が悪いと思う時があるので、ネガティブな感情は無視されて、心の奥底に沈んでしまって、それが人との関係性にヒビが入る原因になったりします。無意識にポジティブな方に、明るいほうにいかなくてはという意識が働いて、本当の自分の感情に気づいてあげられないことがあります。

私のように、幼少期に感情を抑え込まれるように育てられた人や、自分の悲しみや、辛さを話したのに、共感してもらえず、ポジティブに変換されてしまい流されてしまった人や、冷たくされて話を聞いてもらえなかったなどで、インナーチャイルドが拗ねてしまっている人はネガティブな感情を無意識に押さえてしまっていることが多いです。

私もこの傾向すごく受けて育ってきています。
怒りの感情もなかなか出てこない人でした。すごく傷ついてるし、すごく嫌なのに、その感情が相手への怒りにならない。これは、感覚が麻痺してしまっています。沢山毎日怒らなければいけないことがあっても押し込められて、気づかずにいたりするんです。生きていくために、防衛規制なども働いて、感情に蓋をしています。

そして、怒りの下にある、深い感情が悲しみや、寂しさです。まずは怒りの感情を沢山出して、癒さないといけないのですが（相手にはぶつけずにカウンセリングや、ノートに書き出すなどして下さいね）怒りの感情をある程度出して、やっと寂しさや、悲しみが出て来てくれるんです。

私の見解なのですが、この寂しさっていう感情がすごく大切だと思うんです。寂しさはなかなか感情として外に出にくいです。男性も女性もですが、特に男性性が強くなっていると、この寂しいって感情を感じにくいし、無意識に出てこないようにしてしまうことって多いと思います。

あなたがいなくて寂しい…って素直に思えるかどうか…私のインナーチャイルドは寂しがってるってことに気づいたら、普段から、その声を無視せずキャッチして、自分のためにいっぱい尽くしてあげて下さい。

涙が出て来たら…それは深い浄化が起こっています…自分の本音を聞いてあげられています。

みなさんは、思いっきり涙を流せる場所はありますか？自分の深い感情で、すごく寂しいっていうのが出て来たら、それはちゃんと自分の声を聴いてあげられています。忙しくても、自分の感情をキャッチしたら、出来るだけ早く癒してあげてください。そうしないと、感情が収まってしまい、せっかく出て来たのに、また奥深くに潜っていって、モヤモヤの原因となります。

この社会の中で、寂しくない人は稀です。沢山の人間関係を持っていてもです。もしいつも寂しくありませんという人がいたら、蓋をして、感覚が麻痺しているという場合も多いです。怒りの感情の深く潜っている感情が寂しさです。自分にあるモヤモヤや怒りが、実は寂しさからきていないか確認してみてほしいです。それに気づくと、もっと自分を見てあげられるきっかけになることもあります。

こういった心の声を丁寧に聴いていったら、もう本当の自分と繋がるしかなくなります。それは、自分を生きる人生に繋がるということです。

今日もお読みいただき、本当にありがとうございます。

また書きますね。

Yurina

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