いつも幸せを感じよう¨̮⃝🍀︎
いつも幸せを感じるには…
自分が大好きなことに没頭する時間をつくることが有効なのです❣️✨️
なぜなら、大好きなことに夢中になったときに
感じる「ワクワク感」が、脳の思考をポジティブに導いてくれるから✨️
その仕組みはというと🌈🌈¨̮⃝
「楽しい！ 嬉しい！ 楽しみだ！」
などと感じると、脳は「快」の状態になる😆ᩚ
⇒脳を活性化させる神経伝達物質が出る。
（アドレナリン、ドーパミン、エンドルフィン）
⇒大変なことにもやりがいを感じたり
「ここぞ！」という場面で成功できたりする😆✨️
(科学的証明あり😄)
豆知識⬇️
口角を上げてるだけで脳は 楽しいんだと思い
楽しさを引き寄せるんですよね(˶' ᵕ ' ˶)smile✨️
ワクワク感に由来するポジティブ思考が、つらいことも乗りきれる
エネルギーをもたらしてくれます🍀*゜
1日5分だけでも「本当に好きなこと」をすると
心が満たされてワクワクを感じられるから
ポジティブな自分を手に入れて幸福感につながる
のです︎💕︎
たとえば
1 推しの動画を見る💖
2 お風呂に入りながら大好きな曲を歌う🎶
3 夕食後に大好きなスイーツを食べる🧁
4 ときめく部屋着、パジャマでくつろぐ✨️
5 お香やアロマテラピーをまったりする🍀︎ ̖́-
などなど……
どんなに忙しくても=͟͟͞☆
5分確保するだけで⏱ ̖́-
大好きなことに十分夢中になれます🥰
「疲れた……」「明日も仕事か……」という嫌な
気持ちを抱えたまま、食事と入浴だけ済ませて
すぐに寝てしまうのはネガティブ思考に繋がり
幸福感が遠のきます(´･_･`)
(疲れた⇒充実した 明日も楽しみだ 等、言い換えると、いい事を引き寄せられますよ～🎶)
自分の「大好き」に触れれば おのずとポジティブ
思考でルンルンになり♪( ◜ω◝و(و "
幸せマインドなれるでしょう。
ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎
5分で「ちょっとだけ掃除をする」習慣✨️✨️
「今日も私は幸せだ」そう感じられる 日々を送る
ために短い時間でちょっとだけ掃除をするという
習慣を始めませんか？ ｻｯｻｯｻｯ_／ｺ ヾ(･ω･ )))♡
掃除と幸福感の関係が心理学的に
認められているんです❣️✨️
掃除を継続すると、頭と心を常に整理しておけるので、安定した心理状態を保てるとのこと☺️
精神的なゆとりが生まれて小さなことにも幸せを
感じられるようになるので
幸福感が高まっていくのだそうです🍀︎ ̖́-
掃除は、心理療法のひとつでもあるのだとか💖
✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
「毎日忙しすぎて掃除してる暇なんかない！」という人でも心配ありません。掃除の時間が短くても、
幸福感を得られることが明らかになっているのです。
【ちょい掃除 をする頻度】と【幸福度】の関係
【必ずする】→【71.2％】
【ほぼする】→【64.5％】
【あまりしない】→【61.6％】
【まったくしない】→【51.0％】
この調査にある「ちょい掃除」は
「気づいたらすぐに、ちょっとだけ掃除すること」
ちょっとだけでも気づいたときに必ず掃除する人
ほど、幸せを感じていることがわかったのです🍀︎ ̖́-
まとまった時間をつくらなくても、こまめな掃除を習慣にするだけで 幸福感を保てるのは嬉しいですね
《掃除を習慣化するコツ》
時間を決める
掃除する場所を1点に絞る
この2点は、掃除や片づけが苦手な人には特に大切だそうです。掃除は脳に負荷がかかる作業なので、
少しでもラクに行なうには「時間を決めて1か所だけやる」のが効果的なのだとか。
例えば「お風呂が沸くまでの5分だけ玄関の土間掃除をする」「出かける前に5分だけ部屋を片づける」といった程度なら、忙しい人でも、面倒くさがりな人でも出来るはず😊
こまめな掃除を続ければ、あなたの幸福度もきっと高まりますよ。
たった5分で できる習慣なら、
忙しいビジネスパーソンのみなさんも
始められるはず🎵
気になったものがあれば試してみましょう😆✨️
