暑熱順化で熱中症予防　暑さ指数も参考に運動を

　 うっとうしい梅雨が到来です。１カ月半後に梅雨が明けるといよいよ猛暑がやってきます。今年はマスク熱中症なども心配されますので、熱中症予防として「暑熱順化」を済ませておくことが大切です。

　暑熱順化とは、本格的な夏になる前に、暑さに身体を慣らしておくこと。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動を毎日３０分程度、１週間程度継続して行うと良いそうです。そうすると血液量が増加して温度調節機