こんにちは、YURIKAです。 最近は日によって温度差が激しかったりしますね💦でも、少しは秋らしくなってきたかなという感じですが、いかがお過ごしでしょうか？ 風の時代へ向けての持ってくの？持っていかないの？の選択に、長年持ってたけど、もういらないよね？というものが出てきています。 私には〇〇が足りないと考えてしまう癖があり、気を抜くと人と比べてしまう事があります。そうすると不足感に囚われて、足りない方へフォーカスがいってしまいます。 そうすると、だんだん心がギスギスして現
こんにちは、YURIKAです。 もっと良い方法がある時に宇宙のお知らせが来てるかもしれないというお話です✨ ある時からなのですが、私の曲作りの傾向として、そのフレーズよりもっといいフレーズがあるよ✨という時は、何回弾いてもそのフレーズを間違えるorどうしても覚えられないという形でお知らせが来ます😂最近は前よりは早く気づけるようになり、そこの部分を練り直して、という感じで曲作りをしています♫ 日常の中でも、もっといい方法があるよ、というお知らせも同じ感じなので面白いなと思
こんにちは、YURIKAです。 本日は思い込みについてのお話です✨ 私はこうだから、ずっとこうだったからこれからもこうだろう、これくらいが私にはちょうどいいだろう、といろんな思い込みがあると思います。 本当にそうなのか？と自分の思い込みに疑問を持つ事で今まで見えていなかった可能性に気づけます。そして、その思い込みがなければ私の望んでいることはなんだろうと自分の本当に求めていた願望を確認するきっかけにもなります。 あと、世間ではそう言われているから自分もそうだろうという思い
こんにちは😃YURIKAです。 なにかを判断する時に心で感じる事に意識を向けてみる事って大事だなというお話です✨ なにかを判断する時に、まずは胸の辺りに意識を向けて息を整えてからどう感じるかを感じてみます。 心がざわざわしたり、なにかモヤッとしたりするのか、それとも胸が温かくなったり、ワクワクするような感覚があるのか。人によって感じ方はいろいろだと思います！ そして、はじめは感覚を言葉にできないかもしれません。わかってもわかんなくてもいいか〜くらいのゆるい感じで、何を感
こんにちは、YURIKAです。 ここ最近、呼吸の大切さを実感しています。 呼吸を意識するようになってから、今ここにいれる時間が長くなったように思います。 不安や心配などに意識がいきそうになったら、息を吐いて呼吸に意識を向けます。呼吸に集中する事で、不安にとらわれなくなり今ここに戻ってこれます。 また、思考で頭がごちゃごちゃしているのも、呼吸を意識する事で、頭が空っぽになりますし、アイディアや閃きが湧いてくる事もあります。目の前のことに集中したい時もオススメです。 今の連
こんにちは、YURIKAです☺️ 先日の十五夜美しかったですね🌕️ 現実が望んでいた方向へ向かってる♫という時に、『えっ？なぜまたこんな事が…』というような事はありませんか？ それは今の現実は過去の自分が創りだしたものだからです。だから、また同じ選択や反応をしてしまうとずーっと同じ事を繰り返してしまいます。 では、どうすればいいの？という話になると思うのですが、また同じ事が起きた時はお試しだと思って、同じ選択や反応はせず再度、望む方向へフォーカスし直しましょう。 えっ
こんにちは😃YURIKAです。 心がざわざわする嫌な出来事があった時、どうされてますか？嫌だったな…で終わらせてしまってませんか？ 嫌な出来事のあと、ネガティブを感じきったら、何が嫌だったか、どうだったら自分の心地が良かったかを感じて、望む未来を想像します。できれば時間をとってゆっくりじっくり考えてみます。そしたら、その方向へ意識を向けて『自分はこの現実がいい』と意図します。 意図をする事で現実化に必要な事が起こったり、アイディアが湧いたり、必要な流れが起こってきます。
こんにちは😃YURIKAです。 本当にまだまだ暑いですが、いかがお過ごしでしょうか？ 最近、感情をどれに合わせるか、の大切さを改めて実感し意識して感情を選択しています✨ 例えば、嫌なこととか、落ち込むことがあった時に、前まではその感情をずーっと引きずっていました。何度も思い出して、またその感情を感じて、はぁ～( ´Д｀)=3という感じでその感情を選択し続けていました。 でも、それって宇宙にその感情ずっと味わせてくださいって言ってるようなものかも？と思い、そういうことがあ
こんにちは！YURIKAです♫ 9月に入りましたがまだまだ暑く、猛暑ですね💦いかがお過ごしでしょうか？ 9月に入ってエネルギー的にはガラッと変わった感じがあります。11月の中頃に風の時代に本格的に突入するようで、その後に持ってくもの、持っていかないものの選別をしっかりしといてね〜という感じがあります。なので、これいりますか？どうしますか？という事がより濃く出てくるのではと思っています。 (風の時代 2024 11月と検索すると風の時代について詳しく出てきます) あとは、
私は今まで合ってるか間違ってるのかというのに固執していて、いろんな事にずっと正解を探していました。 今は正解があるというよりその道を進みたいと決めるだけでいいんだなと思っています。そして、失敗で終わるのではなく、そこから学んだことを今後の経験に活かしていけば、失敗ではなく、一つの経験をしたということになるなと思えるようになりました。 経験上、正解を求めすぎると、自分の答えにいつも疑問を抱くし、本当に合ってるのかずっと不安で、外に正しい答えがあるのでは？と外に答えを求めにい
自己否定をし続けるってとっても辛いです。 私自身がそうでした。 自分をいっぱい責めて自分じゃない自分になりたくてたまりませんでした。 何が一番しんどいかというと、自分といなきゃいけないのに、そんな自分から攻撃されるけど、自分からは逃れられないし、ずーっと心が苦しい状態の悪循環に居続けなきゃいけないことです。 ジャーナリングを始めて、どんな自分でもいいんだなと思えたら、すごく楽になりました。 自分を嫌いな自分がいてもいいし、情けないなと思う自分がいてもいいし、人には見せれ
クラシック音楽をずっとやってきたのですが、10年ほど前に急に自分で曲を作りたいと思い、オリジナル曲を作っています♫ よく、ヒーラーの性質があると言われるので、皆様の癒しの時間になればと思っています😊 自分自身もピアノを弾いてる時はとてもリラックスするし、弾いてる時にアイディアが浮かぶので、宇宙と繋がってるのかなと思います✨ 個性的でへんてこりんな曲が多いのですが😂 聴いてくださる方の「こうあるべき」という概念が壊れればいいなと思っています😊 そして、夢を追いかける方や前向
幼少期はやってみたいと思うことは何にでもやる活発な子どもでした(笑) その一方で生きる事に生き辛さを感じる事が多く、最近までなんでもっと上手に生きられないのかなと思っていました💦 活発でやんちゃだったので親からはよく怒られる事が多く、厳しい家庭環境のせいで愛に飢えていました💔 またエネルギーを感じやすい事もあるからか、知らず知らずの内に感じないように、頭で考える事を優先してきました。 心の不足を外側で埋めようとする事が多く、そのため人間関係もうまくいかず、なんでみんなはち
①楽しんでやる ②ごちゃごちゃ考えるのはやめて感覚を大切にしよ の2つを集中してやると良さそうです✨ まず①の『楽しんでやる』は、私もよく深刻モードになってしまったり、目的地だけを目指してひらすら頑張る、をやりがちなのですが。 もっと周りの景色を見たり回り道をしたり、なんなら、出来ないことさえも楽しんでしまうくらい、楽しむということを意識してやっていくのが大事なのではないかと思っています。 大事なことほど、深刻モードになりがちですが、そんな時は、『あっ、深刻モードになってる
ノートで自己対話シリーズは楽しく自分と暮らしていけたらいいなぁと思って書いてみました♫私自身お手本が欲しいタイプなので、いろいろ文章を入れて書いてみました。 ですので、この通りにやる必要は全くなく、自分なりのやり方を見つけていってほしいなと思います。 あくまで私のは参考程度で、書きたいように書いて、『自分と対話する』ことが一番大切です☺️ そのうち、自分のこと面白いなと思うようになると思いますし、だんだんかわいく思えてきます😂 無理に読み返したりすることもなく、ただ書いて
前回の続きです その日に感じた感情や感じたことを書いてみる♫ 今日こんな事があってその時にこんな風に感じた、楽しかったこと、嬉しかったこと、〇〇のタイミングすごく良かったから今度からもそうやってみようとか、出来事から学んだことを書いてみたり…などなど。 あとは、負の感情も感じたままに書きます😆 すごく腹が立ったとか(ブロクには書けないけど、どんな言葉遣いでもオッケー)もう信じられないとか、とにかく溜まってるものを書き出します。 だんだんやっていくうちに負の感情も書くけ
