運動音痴からの大逆転：三点倒立が変えた人生
🤸三点倒立の習得がもたらした周囲の影響とは？
三点倒立ができるようになったことで、体の歪みが改善されただけでなく、周囲にも大きな変化が起こりました。この現象には科学的な根拠があり、あなたの周りでも同じようなことが起きているかもしれません。
🤸超運動音痴→三点倒立取得のきっかけ
私が三点倒立を真剣に始めたのには、明確な理由がありました。ダンスのレッスンでウォームアップとして倒立をする時間があり、壁での倒立ができない人はプランクを行うことになっていました。私は倒立ができなかったのでプランクを行っていましたが、壁で倒立ができる人たちはダンスが上手な人たちばかりでした。
私も倒立ができるようになりたいと思っていましたが、運動音痴であったため、また壁に逆さまになるという恐怖心があり、なかなか実行することができませんでした。そこで、当時始めていたヨガ🧘のレッスンで三点倒立の仕方を学び、自宅でも練習できないかと思い、三点倒立を開始したのです。
🤸倒立より安全、簡単な三点倒立
運動音痴だった私にとって、三点倒立は通常の倒立よりもやりやすく感じました。肘と手と頭で体を支えるため、肩への負担が軽減されたのです。また、ヨガのレッスンで多くの人が三点倒立を壁なしでやっている姿を見ていたので、これができるようになれば倒立もできるようになると考え、その前段階として三点倒立に取り組むことにしました。
🤸♀️ 三点倒立の健康への影響
三点倒立の大きな利点は、ハンドスタンドに比べて肩への負担が少ないことです。また、ハンドスタンドに比べてのインナーマッスルをコントロールして行わなければならないため、初心者の私にとっては非常に適した方法でした。
💡勘違いの力(ピグマリオン効果)
いつもプランクだった私が三点倒立をしている姿を先生に見られ、「それ難しくないの？すごいね」と言われたことがあります。これは褒められたことによる勘違いからモチベーションを生み出す、ピグマリオン効果が関係していました。倒立が難しかった私にとっては、三点倒立の方が当時は容易でした。この経験から、ダンサーの身体能力の高さを非常に感じました。
🤸コンテンポラリーダンスが教えてくれたこと
三点倒立は、私がずっと挑戦したかったコンテンポラリーダンスのウォームアップにも組み込まれていました。ヨガマットで三点倒立ができたばかりの時に、リノリウムの滑る床で三点倒立をするのは至難の業でしたが、基礎クラスでも全員が三点倒立をこなしていたのを見て、これができないとコンテンポラリーダンスも踊れないと改めて認識しました。それからは、滑る床でも三点倒立ができるよう日々訓練を重ねました。
🤸三点倒立習得による周囲の変化(ミラーリング効果)
三点倒立ができるようになると、周りにも大きな変化が現れました。それまでずっとプランクしかやっていなかった、私よりも年配の人たちが、次の週から壁際で倒立を始めたのです。この現象は「ミラーリング効果」と呼ばれます。
ミラーリング効果とは、他人の行動を無意識のうちに模倣する傾向のことです。ダンスでも、先生の動きを真似ることで周りも同じような行動を取るようになります。この効果により、全員のモチベーションが上がり、レッスン全体の質が向上することもあります。
🪞ミラーリング効果が生み出すもの
この現象には心理学的な裏付けがあります：
1. 類似性の法則：脳は自分と似ているものに好感を持つ傾向がある
2. 社会的影響：他人の行動を観察し、それを模倣することで学習する
3. 神経科学：ミラーニューロンの働きにより、他人の行動を自分の行動のように感じる
これは学習環境や大学選びとも関連しています。レベルが同じ程度か高い人たちがいることで、その教育自体の質が上がり、成長が促進されます。教師はそれを見ることで喜びや生きがいを感じるのです。
🌈良い波動は良い未来を繋げる
量子力学の観点からも、同じ「波動」を持つ人々が集まり、良い影響を与え合うという考え方があります。一方で、「悪い波動」を持った人の周りからは「良い波動」を持った人が離れていく傾向があります。これは人間関係やアドラー心理学とも共通する部分があります。
🤸三点倒立が繋げる未来とは？
三点倒立の習得は、単に個人の技術向上だけでなく、周囲の人々にも良い影響を与えました。この「ミラーリング効果」は、学習環境や人間関係の形成にも応用できる重要な概念です。
私の経験から、三点倒立の練習は体の歪み改善だけでなく、精神面でも大きな変化をもたらしました。周囲の人々も影響を受け、全体的な成長につながったのです。
🔮次回は…
大人になってから新たな人間関係を築く方法について解説します。心から相談できる友人がいるか、人間関係の構築に時間がかかる理由、そしてもし人が離れていっていると感じる場合の対処法などを、心理学的な観点から探っていきます。これらの知識は、あなたの人生をより豊かにする可能性を秘めています。
🗣️音声配信
