ふぅっと力を抜いてね

今日は読書の秋ということもあって

最近気になっている
"コーチング" についての本を
買い漁ってきました！！

積み上がった本を前にワクワク！
たくさん読むぞ～✨

で、それはおいといて笑

最近自分の体型が気になってきたってことを
少し前の記事でも書いていたんですが、

だんだん年齢と共に筋力も落ちてきてて
体型の変化が気になり始めました。

しかも身体が固くなってる！！

もともとそんなに
身体が柔らかくはなかったんですが、
いろんなところがこり固まっていて
息を吸うのもかなり浅くなっていました。

昔は楽器を吹いてたこともあり
大きく息を吸うって
もっと出来てた気がするのになぁ？って

疑問には思ってたんだけど
そこまで気にはしていなかったんですよね。

でも、趣味で通ってるボイトレの先生に

　｢身体が固まってますね～｣
　｢息が吸えてないのでストレッチしましょう｣

と、言われてストレッチをやったら
それまでよりも息が
楽に吸えるようになりました✨

"こんなにも変わるものなの？" って
すごくビックリしたのと
こんなにも身体って固くなるんだなって実感。。。

いろんなところに知らぬ間に力が入って
痛みが出たり具合が悪くなったり💦

そうならないためにも
ふっと力を抜いて
身体が固くならないように
ストレッチも大事！

瞑想やサウナもオススメされたんですが、
一人だとなかなか足が向かない笑

そんな私と同じ人？(笑)は
ぜひ、自分の好きな人を誘って
一緒に力を抜くことをしてみて下さい✨

いつの間にか緊張して
力が入ってしまった身体を
ぜひ緩めてあげて下さいね♡