【５】避けたい「３つの過」

今日のテーマは３つの密ならぬ、「３つの過ぎ」。３過ですね。

私自身、この３つの呪縛に縛られている期間が長く苦労しました😢

この3つの呪縛から解き放たれたら、カラダも疲れにくくなり、指名も増えて良い事沢山でした！！　
カラダが疲れやすいアナタは必見です＾＾

「３つの過ぎ」とは

・頑張り過ぎ

・力の入れ過ぎ

・乗り過ぎ

じゃじゃじゃん。上記３つです。あるあるじゃないですか？笑

頑張り過ぎ

頑張り過ぎは、気を張り過ぎです。

施術だけじゃなくても。無理して色々頑張りすぎちゃって、結果カラダを壊して撃沈したり。

自業自得で自分で後悔するんですよね～。

頑張り過ぎさんの対策は、２つ。

①「自分が頑張っていることをちゃんと認める」(14秒間)

②「思いっきり自分を甘やかす場所を確保する」　です。

①「自分が頑張っていることをちゃんと認める」(14秒間)

よく「ノートに思っている事を書きだそう」「今日一日あった事を書いて振り返ろう」という人がいますが、それです。

私は日記を書いたりするのが続かないので、書くことはせずに妄想します。(変態)

「今日は嫌いなトイレ掃除をした。」「断捨離をした」「ブログの知識を入れるために本を読んだ」「筋肉の勉強をした」「500分施術に入った」

何でも良いので、今日頑張っちゃったんだ～！と思う事を、お風呂とか布団の中で妄想します。

人は楽しい事・良かった事を１４秒間思い出すだけでストレスが軽減する事が判明しています。

ストレスを感じると体内のストレスホルモンであるコルチゾールが上昇しますが、この上昇を大幅に（75％）抑えられることが実証されています。

今日1日の出来事を受け止めて、自分を認めてあげるだけで、張っていた気を緩ませることができます。

②「思いっきり自分を甘やかす場所を確保する」