自分への信頼を取り戻す旅
こんにちは、フリーランスコーチのゆみです。
今日は、先日、レビューをいただいたクライアントさんのお話をしたいなと思っています。（掲載許可をいただいています。）
実は、このクライアントさん最初ご相談いただいた当初は、「いろんなことをやってきたけれど、継続ができなくてもう自分のことを信じられなくなっている」というお話を貰っていたクライアントさんでした。
最初、ご相談いただいたのは12月なので早2か月ちょっとです。
具体的にメンタル的な変化だけではなく行動を起こし始めてくれているのを感じていますし、ご本人もその実感が湧いているのか、先日は「やればできるんだって自信がついてきました」とご報告を貰いました。
新しい仕事にもチャレンジしようと、SNS投稿にもチャレンジを始めたところになります。
「自分を信じることができない」と言っていた当初からは本当に大きな変化だなと感じています。
本当に私が何よりも嬉しいことなのですが、「自分への信頼を取り戻していくこと」って本当に凄いことなんですよね。
今回は、自分への信頼を取り戻すということについて、少し掘り下げて考えてみたいと思います。
自分への信頼を取り戻すとは
自分への信頼を失うことって、人生の中で誰しもが起きることなのかもしれないと感じています。
わたし個人の話をすると、昔は人間関係が苦手で、何度もいじめにあったこと、そして社会人になってからは、人間関係だけではなく、自分に合わない仕事をしてミスばかりを繰り返していた時、「もう生きている意味なんてないんじゃないか」と思っていた時がありました。
「なんで、私はこんな風に生まれたんだろう」
「もっと優秀に生んでほしかった」
「こんな間違いばかりを起こす自分なんか嫌いだ」
「私には何もできなんだ」
と絶望ばかりを繰り返し、自分を信じることすらできないことが何度も続いてました。
そんな時、自分を信じることができなくなり、次への一歩を踏み出すことさえ怖くなってしまいます。
実際、私もそうでした。
このクライアントさんも同じように、様々な苦しみや悲しみ、大変な経験をされてきました。
その多くは、ご本人の要因だけではないこともたくさんあったはずです。
そのたびに打ちのめされ、怖さと不安に押しつぶされ、どうすればいいのかわからない状況に陥ったのではないでしょうか。
傷ついてきた、泣いてきた、悲しんできた―――。
それでも、それでも、それでも、前に進みたい。きっとそんな思いがクライアントさんの中にあったのだろうなと感じています。
諦めない心が変化の始まり
わたしは普段、誰でもコーチングを受けるというわけではありません。
実際にコーチングというのは、コーチももちろん全力でクライアントさんを信じて関わるのですが、クライアントさんにも「変わりたい」という覚悟が一定必要になってきます。
だから、わたしは問い合わせいただいたすべての方にコーチングをご提案するわけではありません。
わたしが、このクライアントさんから最初感じたのは、「信じられない」という思いもあったけれど一方で「自分を信じたい」「諦めたくない」「未来を自分で実現したい」という強い思いでした。
最初お話ししたセッションで向き合った課題は、重くて苦しくて言葉にならないほどの辛さがあったと感じています。
それでも、ひたむきに「自分を信じたい」という思いをクライアントさんから感じて、ぜひ伴走させてほしいと感じたのです。
わたしも、あなたの人生を信じたい。
わたしも、あなたの人生を取り戻すことを手伝いたい。
あなたの人生はあなたの手の中にあるのだということをも思い出してほしい。
そんなことを思って伴走させていただくことを決断しました。
だめだ、書きながら泣けてきちゃう。
本当に凄いよ、、、本当にめっちゃ向き合ってくれている。
最初のセッションを思い出すと今考えられないほど、前向きに行動ができるようなってこられているのを感じています。
具体的な変化の軌跡
クライアントさんの特に大きな変化は、現実をしっかりと見据えて行動できるようになってきたことだなと感じています。
大きな、具体的な変化としては、「目標としている行動を継続できない自分」から「継続できる自分」に変化出来ているところです。
物事を継続できないことというのは、クライアントさんにとって自分への信頼を何度も失ってしまうということでした。
継続できない自分であり続けることから、逆に継続でできる自分になっていくことは自分への信頼を取り戻していくことでもあったのですよね。
この数ヶ月の短い期間ですが、クライアントさんが徐々に目標を一緒に私とセッションで都度決めて、実際に決めた行動を約束したとおりに実行できるようになってきたことで、徐々に自分への信頼を取り戻していかれているのを感じています。
目標というのは、ある種自分との約束というものになってきます。
自分との約束を守ることは自分自身への信頼を取り戻していくことにきっとつながっているのだなと感じています。
自己探求の罠とその克服
そもそも、目標としていることを継続できない理由というのは、細かいものは何個かあったのですが、一番の大きな背景にあったのは行動する前に、自己探求を続けることに夢中になってしまって行動を後回しにしていたことが大きな要因でした。
クライアントさんに限らず、私もすごくわかるのですが自己探求が好きなタイプのコーチも陥りがちなことかもしれませんが、自分を理解する沼にはまってしまうんですよね。
ぶっちゃけ自己理解ってすごく楽しいのです。
何が楽しいって、例えば自分の問題だなと思っている行動の理由がわかったり理解できたりすることが面白いのです。
MBTI診断というのも流行っていますが、あれもある種自己理解のツールですよね。自分の性格を裏付けしてくれたり理由付けをしてくれるものは便利ですし楽しいです。
その感覚に近いかもしれないのですが、
「なんで自分は行動できないのかな」「なぜ自分は継続できないんだろう」
という原因探しに夢中になっていくのです。
結果として、自分を理解できる気持ちよさと同時に、ずっと自分に原因を探し続けて自分を攻め続ける苦しさの連鎖の中に入ってしまうのですよね。
実際このクライアントさんはめちゃくちゃ勉強熱心で、非常に心理の勉強もかなりされていました。
わたしも大好きなので、今も勉強し続けています。
コーチやカウンセリングのお仕事をしている人や心理的なことを勉強されている方にも多いのですが、自分の行動の背景にある性格特性や感情理解をやればやるほど沼っていってしまって、楽しくなって現実を実際に変える行動ができないということがあります。
このクライアントさんもある種この状態にありました。
セッション中に、そのことフィードバックさせていただいたことで、「無自覚」につい自己探求に夢中になってしまうことに自覚的になることができました。
セッション中に「自己探求をやってもいいけれど、時間を決めてやる」「まずは目標としているタスクに集中する」ことを目標にしたことで、徐々に行動に変化が生まれ始めました。
原因探求は程々に、今自分ができることを積み上げ行くことができる自分への変化が生まれて来ることができるようになってきました。
気づきがもたらす変化
コーチングの価値の一つは、一人では気づきにくい自分の行動パターンや思考の癖に気づけることです。
このクライアントさんの場合、「自己探求に没頭して行動が遅れる」というパターンに気づき、それを改善することができました。
時には、外からの視点が必要です。
そして、その気づきを実際の行動変容につなげていくことで、本当の変化が生まれていく事が可能になっていくし、そして自分への信頼を取り戻すことにつながっていきます。
私がやっぱり何より嬉しいのは、クライアントさんとその変化をともに「おめでとう！」と喜べることです。
今まで、「変われない」と思っていた自分へ、「変われる」「できる」「やればできる」と思いを変えられる過程に一緒いられることが何よりも嬉しい。
一人ではむずかしかったことも、一緒に一時的に伴奏させてもらうことで、自走できるまでは一人で起こせなかった変化をともに起こすことができる。
「変われない」なんて言わせない。
「変われる」「信じられる」「愛せる」自分を取り戻すこと。
私がコーチングでクライアントに提供していきたいのはここだなと改めて、クライアントさんに教えてもらったような気がしています。
おわりに
このクライアントさんの変化の物語は、自分への信頼を取り戻すプロセスが、決して一直線ではないことを教えてくれました。
でも、そのまっすぐ出なかったかもしれないその道筋も大きな価値になっていくし、クライアントさんの未来につながっていくと感じています。
そして、クライアントさんの自分への信頼にもきっとつながっていくはず。
本人の強い意志があって第三者を頼る勇気を持ってくれたことが、確実に前に進めることも示してくれたと感じています。
心から、クライアントさんに頼ってくれたことに感謝を伝えたい。
私をあなたのコーチにしてくれてありがとう。
【LINEで友達になりませんか？】
↓友達追加で受け取れるプレゼントはこちら↓
🎁自分軸で生きるための時間の使い方可視化ワーク
🎁キャリアの価値観を明確化するワーク
🎁無料体験セッション（60分）
🎁コミュニケーションに関する質問対応（LINEで対応します）
🎁LINE限定コラム
▼自己紹介はこちら！
コーチングを学んで5年、組織のリーダーやマネージャーの方のお悩みに伴走して3年ほどになります。
200名以上のリーダーに伴走してきました。
今年、独立をしまして、人間関係にお悩みの相談、対人支援をしている人へのキャリア支援をメインに活動をしています