#15【開脚チャレンジ】 毎日動画エクササイズ 65日目

こんばんは。ゆみなかです(^^)　

180度開脚を目指して始めた毎日の開脚動画エクササイズは、今日で65日目となりました。

【5日ごとの記録】

記録に書いている通り、あぐらがしやすくなったり、調子がいい時は床に頭をつけれるようになったり、変化は感じるんです。

でも、数値は変わらない......前回よりもマイナスになっている(･･;)

なんでだろう〜？？

動画以外の練習では、旦那さま愛用のダンベル（１つ８kg）を手に持って使用。脚が浮かなくなるので、とっても効果アリ✨

ちなみにダンベルのない別の部屋で行うときは、コタツや机の足を持って応用してます。

そして今回、noterのゆーまるさんの記事でがシェアしてくれていた、股関節を柔らかくする動画もやってみました。←ありがとうございます✨

※ゆーまるさんは、山登りやウクレレ、たくさんのクラッカーも取得されている多才な方(^^)

これ、簡単そうにみえてかなり痛い！

骨に歪みがあるのかもしれない......

歪んでいても、自分ではわからないものなんですよね。

このエクササイズも、なるべく並行して行なっていこうと思います(^^)

早く開脚できるようになりたいなぁ✨