習慣をぶち壊す習慣がいる。
こんばんは
夢見る生活をデザイン まことです。
連続投稿２２０日目。
気づけば２月に入ってましたね。
１月は個人的にはすごい濃い１ヶ月間でした。
色々あったからね。
ワンパンマンチャレンジ失敗したのは悔しいけど、
『運動』の習慣がついたことは、
なんだかんだ、いいカタチで自分に返ってきた感じ。
春先とかにはもっと走りたいなー。
体力ついたらフルマラソンとかもやってみたいし。
ハーフが今のところでマックスだからね。
ハーフすら今は走れないだろうけど。笑
それで１ヶ月やって『習慣について』思ったことがある。
それは
過度な習慣は今まで積み上げてきた習慣をぶち壊す
ということ。
ワンパンマンチャレンジを取り入れてからというもの、
運動には力が入ったけど、
モーニングノートやバレットージャーナル、
読書の習慣がしんどくなった。
体感できるくらいにしんどい。
「今日はいいや」の呪いがかかりやすくなったと思う。
そうなってしまうと、
ワンパンマンチャレンジはぶっちゃけ
やらんほうがいいなと思った。
要はキャパオーバーになりました。
しんどくなるのはわかっていたけど、
それだけになってしまうのは、
一を得て十を捨てた気分。
自分にあった習慣化が大事でした。
ま、当たり前のことなんですけどね。笑
今の自分にとってのベスト習慣化を考えてみようと。
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・モーニングノート
思ってること全部ノートに書く。
・バレットジャーナル
やりたいことを書き出し、
やったこととやれなかったことをまとめる。
日々の振り返りを書く。
・１５分読書
・筋トレ
腕立て、腹筋、スクワット 各１００回
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これが毎日の無理なくできるルーティン。
全部やっても１時間かからないくらいでできる。
このnoteの毎日投稿を入れたらもっとかかるけど。
これに週に２、３回のランニングが
今の僕にはちょうどいいんだと思う。
今まで何も習慣化できなかった人が、
ここまで毎日の習慣を作れるのは、
きっと大きな進歩だと思う。
この『続ける思考』を読んでから、
間違いなく生活が変わったと思う。
「やる気」より「仕組み」
「根性」より「楽しさ」
これが今ものすごい刺さる。
まさにそう思う。
そして、習慣が楽しいと思えるようになった。
習慣が楽しいと思えると、
何気ない毎日も充実感に満ちたものに変わる。
これは紛れもない本音です。
「今日何してたんだろう、俺。」
みたいな１日をもうここ数ヶ月過ごしてないんですよね。
前はよくあったんですよね。
休みの日とか特に。
でもそれが働いた１日でも起きることがあったんです。
忙しさに過ぎる時間も忘れてしまったり。
そうなってくると、
最終的に
『自分のやりたいこと』が
できない人生を歩んでることに気づいたんです。
気づけば３０代、４０代、５０代と
歳を重ねてしまう。
本当にやりたいことが見つかった時には
体が思うように動かせない。
それってとても寂しいことだと思うんです。
この本も僕が感銘を受けた一冊で、
「人生で一番大切なのは、思い出を作ることだ」
この一節がすごく響いて、
まぁ自分はそんな資産があるような人間ではないけれど、
「経験にお金をかける」というのには、
意識しています。
定年後に貯めたお金で世界旅行行こうとしたけど、
病気が見つかって行けなくなったりってことも
よくある話です。
思い出は何も旅行に行ったり、
高級レストランに行ったりするだけじゃない。
何気ない毎日も素敵な思い出にできる。
そのために習慣化した、『行動』が大事だと思うんです。
全ては『行動』から生まれると思っています。
その結果でしかないんです。
だから、この１月の新しい習慣は僕の中で
「失敗」にはなったけど、
大事な気づきや経験もできたことは
『行動』しなければ得られないものでした。
もしここまで読んでくれた方、
一緒に筋トレしようぜ。
新しい世界が開くかもしれないよ。笑
何度も言います。
全ては『行動』からしか生まれない。
その先には失敗なんてない。
残るのは人生で一番大事な思い出だけ。
今日もありがとうございました。
またね！！
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