今年初のオカンウェビナー

三脳研で水曜に2025初のウェビナーがあり
今回も充実した内容に大感謝でした＼(^^)／

1時間程かけて、皆さんからの質問🙋‍♀️に丁寧に
答えて下さったり最近の経験などもお話して
くれるので毎回楽しみです♡
オススメYouTubeや本も教えてくれますよ♩

沢山のお話の中に、それそれ
いま聞きたかったやーつ！という質問の回答が
あったのでご紹介しますね🤗

じつは、年末年始の体調不良の影響が長引いて
未だに咳が出たり胸の辺りがモヤモヤしたり
気管支の具合が本調子に戻っていません💦

そのせいか、エレ呼中に集中が途切れてしまい
後半は自動思考が出て驚きました😓

エレ呼にどうしても集中できない時期には
家の中でもできる簡単な運動をすることにより
身体側の神経を先に刺激するというステップを
踏むのがオススメだそうです

呼吸が苦手
身体に意識を向けるとそこに意識が留まれない
HSPや繊細なタイプの方
トラウマの記憶が大きい方

など自動思考で困っている時には
運動することで神経を活動させるのが効くようだと
研究結果をお話されていました！

運動室長のオススメとしては
スワイショウ(腕振り)、青竹踏み、ウォーキング
などが良いそうです

スロージョギング🏃‍♀️すると効果が早いようですが
無理なく出来ることで充分かと思います！

わたしはと言えば、、、
買い物に出る以外は家の中に引きこもる日が
多いのでスロージョギングはハードル高い🤪
当面やるつもりありません🙏笑

デスクワークで座りっぱなしなので
今日これからスワイショウと青竹踏みをして
身体に刺激を与えてあげようとおもいます

運動なんて面倒だぁ〜といつも感じますが
やり始めると身体が悦びます✨
「自愛」活動としてなるべく毎日が目標！

そろそろ一旦オンラインサロン休会しようかと
検討してましたがもう少し続けたくなりました☺️
愛あるウェビナーにも感謝❣️

先日、是のワークを初めてトライしたのですが
身体の感覚に繋がれていないので、よくわからんと
いう感じで終わってしまい少し凹んだのが要因かと
思いますが・・・

こんな時に休会してしまうと、エレ呼も
知らぬ間にやめてしまいそうでそれは嫌。。。

今はまだ出来ていない点もあるだろうけど
1人で実践より仲間の気配？を感じて励みにし
【続ける】ことを第一にします٩( 'ω' )و

情報に触れ続けるって大事ですよね！
継続が得意な方に憧れております☺️