見出し画像

【元パーソナルトレーナーがざっくり書く】太りたい人の為に見てほしいnote

菊池と申します。

今回は体重が増えない方に向けての記事を書きます。

私自身はどちらかというと食べた分だけ体重が増えるタイプでしたが、
前職でパーソナルトレーナーをしていた時に体重が増えずに困っているという理由で来店されるお客様もいらっしゃいました。

その時に私が提案した内容を紹介します。

食事管理云々がありますが、一番手っ取り早い方法が一つあります。

それは飲み物でカロリーを取ることです。

食事回数を増やしたりカロリーの高い食べ物を選ぶという方法がありますが食事回数を増やすということは食事時間を新たに確保しなければならないという手間が発生しますし、高カロリーの食べ物は基本的に普段その人が食べてる物より脂質糖質が恐らく高い物となるので継続が億劫になるかなと私は考えます。

ではカロリーのある飲み物で何が良いのかというので、
今回は特にアフェリエイトや案件も何もありませんが
明治(Meiji)社が提供しているメイバランスをオススメします。


これは栄養補助食品の一つで、特に高齢者や栄養補給が必要な方を対象に設計されています。メイバランスは、様々な栄養素を効率よく摂取できるように工夫されており、日常の食事だけでは不足しがちなエネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルを補うのに役立ちます。

前職のジムでは自社プロテインのゴリ押しを会社から推奨されていましたが、
なんか違うだろと思い病院で管理栄養士を前にしていた同僚と色々話し合ってこれがいいのではと結論に至りました。

主な特徴としては以下の点があります。

  1. バランスの取れた栄養素: メイバランスには、炭水化物、たんぱく質、脂質だけでなく、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素がバランスよく含まれています。これによって、特に栄養が偏りがちな場合でも、必要な栄養を手軽に摂取できます。

  2. さまざまなフレーバー: 多くのフレーバーが用意されており、飲み続ける中で飽きがこないようになっています。自分の好みに合った味を選ぶことで、継続的な摂取がしやすくなります。

  3. 使いやすさ: ドリンクタイプが多く、開けてすぐに飲めるため、手軽にエネルギーと栄養を補給できます。忙しい時や食欲がない時でも摂取しやすいです。大手メーカーの製品なので比較的どこでも買えるのもメリットです。


後はシェーカーを使ってプロテインにカーボパウダー混ぜて飲むという方法もありますが、前述した食事と同じ様に継続をするのに少しハードルがあるかなと私は考えます。





いいなと思ったら応援しよう!