休みの日のひとり時間

今日は予定の無いお休み

朝から約1年続けている
JAZZERCISEへ
1時間で有酸素運動•筋トレ•ストレッチを
音楽に合わせてするダンスフィットネス

メッチャクチャ滝汗で
終わった後はほんとにスッキリ
ジムでコツコツひとりで運動するのが
苦手な私にはすごく合ってて
辛くなってきた時に
インストラクターの人のテンション高い
掛け声とかで、がんばろー！ってなる

終わったら大好きな銭湯へ
サウナにハマってからは
回数券まで買って通ってる
12分3セット！
友達と行くことが多いけど
友達と行くと友達に合わせたりして
12分入れなかったりするので
たまにひとりで行きたくなる
天気も良かったから外気浴もさいこー！
サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分
くらいで繰り返すんやけど
コレってほんとに
体にいいのか？ってなる！笑
お湯にも浸かってゆっくりしてから
野菜炒め定食食べて帰宅！

ゆっくりできてほんとに
幸せでしたぁ〜

誰かと過ごす時間も大切やけど
ひとりでゆっくりする時間もすき♡