note版【モテアカデミー】Vol,5

【モテアカデミー】

Vol.5 "エネルギーを自在に操れ"

それでは今回はオナ禁によって
作り出されたエネルギーを操っていただきます。

その前にチャクラについて少し学んでもらいます。

チャクラとは「車輪」を意味しエネルギーが出入りする場所です。

7つのチャクラがありそれぞれに役割があります。

ここでは詳しいチャクラの説明は省きます。

ここで説明するのはオナ禁によって
作り出されたエネルギーが溜まる場所、
第1チャクラと第2チャクラについて解説していきます。

2つのチャクラは共に下半身に存在し
第1チャクラは会陰、
第2チャクラは臍下丹田に位置します。

まずは会陰から意識してみましょう。

ちょうど睾丸の後側に位置し、
人間の行動力や地に足をつけるといった
現実を生きる力を獲得できます。

オナ禁をするとまずこのチャクラが活性化し始めます。

しかしオナ禁だけでは不十分だと私は感じています。

第1,2チャクラの活性化には下半身の筋トレが有効だ。

特に太腿の筋肉。前後バランス良く鍛えると効果的です。

しかし前側を鍛え過ぎると膝を痛める傾向があるので、
私のオススメはワイドスクワットです。

これなら前側を鍛え過ぎずにバランス良く刺激が入ります。

さらに効果的に第1,2チャクラを鍛える方法があります。

その方法は尿を我慢する時のようにお尻の穴をぐっと引き締めることだ。

やり方は簡単。

息を5秒程吸い臍下丹田に溜め込む意識を持ちます。

ケツの穴を締めながら3秒程息を止めてください。

そしてさらにケツの穴をぐっと締めながら息を7秒程吐きます。

すると全身に血が巡る感覚が得ることができます。

これを10回程繰り返してください。

徐々にオナ禁によって作り出されたエネルギーが体内を循環し出します。

お金もかからないので是非試してみてください。

《モテワーク》

1, チャクラを調べて理解する。

2, お尻の穴を締める習慣をつける。

3, ワイドスクワットをする。

次の講義までにワークに取り組んでください。

以上、今回の講義を終了します。

Yusuke