姿勢を保てないなら…
姿勢を保てないなら
寝転んじゃえば良いのに〜〜
消費カロリー？？
筋肉が落ちる？？
大丈夫♡
姿勢が保てない状態の消費カロリー(代謝)
そんなに高くないから
姿勢を保てないときの筋肉も
姿勢を崩していく筋肉でしかないし
その筋肉を強化しちゃったら
「姿勢を保てない」を強化し
あとでメンドーなコトになるだけ(汗)
少ない消費カロリーをチミチミ減らして
行動と結果の対比に愕然とさせられるだけ
極端に言えば
姿勢を保っていられないのなら
頑張って座って👀起き続けていても
↑
↓
寝転んでいても食後に寝ちゃっても
差異を探す方が大変！！
消費カロリーきにするなら
筋肉量きにするなら
「姿勢」保ってたほうが効果的よ♡
大きく解釈すれば
基礎代謝の役割には
「姿勢を保つ(正す)」も入っていますよ
むしろ
「姿勢を保つ(正す)」がベースにあってからでなきゃ
基礎代謝量が多いか少ないかを語るのは難しいと思う…
|д･)ｿｫｰｯ
体重・筋肉量が変わっての「代謝が上がる」
なら
リバウンド・精神力が前提
でなら
急ぎで出来ないコトもないですが
基礎代謝と近くは感じても
基礎代謝とは違うと思う
それに
姿勢を保てないままでは
代謝を上げるって
かなり難しくて遠回り過ぎます(汗)
「姿勢を保つ(正す)」から考え・実行すれば
たったそれヒトツで
- 嗜好も思考も
- 状態カロリーも基礎代謝量も
- もちろん筋肉量も断然ちがいます
誰もが
たった「姿勢を保つ(正す)」を実行するだけで…
です♡
しかも その「姿勢を保つ(正す)」は
24時間の努力・意識ではなくて
「気づいたらソク」
1分しか保たなくても
1分も保たなくても
「気づいたらソク」
たった それだけ♪♪
この意識をプラス するか・しないか
それだけで姿勢の違いは一目瞭然
たった一週間の意識で一目瞭然
たった一週間 意識を抜いただけで一目瞭然
それくらい簡単に
カタチにも・動きにも・思考にも
影響してくれます♪♪
- 自分の変化は見つけにくいものです
- 理想があれば尚更 自分には厳しく 変化を"認めない”ものです
- 変化の探し方を知らない・次の変化を想定できない ものです
その結果
現実には どれだけ変わっていても
ヒトは「変わっていない」
と結論づけるしかないのです
「当初と現在」ではなく
「理想と現在」が違う
となるワケです
「理想への距離」は近づいたハズなのに…
そうなってしまうと
何を始めても続くわけもなく
↓
そうなれば
結果に繋がるまえにヤメるしかないわけで…
↓
途中でヤメれば
リバウンドも 故障・不調の増加も あり得る わけですよ(汗)
だから何事も
ボディメイクは特に！！
ヒトツキ・一週間・毎日の変化を
- 見つけられるために
- いや！“認める”ために
定期的に他人へ聞ける・見てもらう
そんな環境を作った方が良いのです♪♪
- 見つけてもらえば
- 他人に認めらえれば
楽しくなるしね
ヒトリでは あり得ない「発見」もあって楽しさ倍増ですしね♪♪
今年は
ボディメイク方法さがしではなくて
- 変化の探し方を知っている
- 次の変化を想定できる
パーソナルトレーナーさん 探し
に してみては いかがですか？？
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家事・子育て・仕事など
通う自信のない方は
ぜひ 橋本を ご利用くださいね♡
190624