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terapy
洋食なワンプレートでーきた❣️
寒くなると、体調崩しやすくなるので、栄養たっぷりとってたくさん寝て元気に過ごしたいですね〜💪
☆メニュー☆
•ダージーパイ（台湾ふうの唐揚げ）
•もずく酢きゅうり
•ポトフ
•キーマカレー
キーマカレーが主食予定が、息子に「揚げものも食べたい」と言われて作ったので主食２つみたいになっちゃいました（笑）私は、キーマカレーだけにしました、太ってしまうのでね(^^;;
ダージーパイの作り方のせようと思ったけど
適当に測らず作ってたので（性格バレますね😝）
またちゃんと測って作ってみます！
最近できるだけ毎日【もずく】を食べるようにしています。もずくは低カロリーなうえに、血糖値の上昇を緩やかにしたり、腸内環境を整える水溶性食物繊維が豊富な食材だからです。
ポトフは次男が好きでたまにリクエスト入ります😊
だいたいじゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ウィンナーでコンソメ味が人気✨です！
汁物はたくさん野菜入れて食べられるので
子どもたちが苦手な野菜も刻んで入れてます（笑）
もっとオシャレで美味しいワンプレートごはん
作れるように頑張って研究します〜🤗