【要約】アンガーマネジメント

アンガーマネジメントとは、怒りとうまく付き合うこと。コロナ禍で何かとがまんを強いられる今、リアルやSNSの中に「怒り」が溢れてきた。本書では、自分だけではなく、他人の怒りからも身を守る方法を学べる。


それでは早速いってみましょう！

この本をすすめる３つの理由

1.はじめての人にもわかりやすい内容
2.豊富な実例と模範解答で対処法もわかる
3.仕事や家庭ですぐ使える

怒りの正体とは？

怒りの構造とは？

アンガーマネジメントの実践法

私の所感

怒るのは損、健康にも悪く、良いことがない。他人の課題と自分の課題を分けて気にしないようにする。自分のコアビリーフを見極めて、否定される場所を避けよう。

本日も最後まで読んでいただき有難うございました！


|名著図解・ゆき|


もっと知りたいな！というあなたへ・・・