今日の合氣的気づき：「呼吸をするときのイメージ」

人が生きていく上で呼吸はとても大事です。呼吸を整えることで生命力が増します。

私が学ぶ合氣道では呼吸法を行います。私の師範からは呼吸法をするとき、呼吸と自分が一つになったつもりでやるとよい、との助言がありました。息という漢字は分解すると自分の心と書くでしょ、と。吐くときは自分自身が外に広がっていくイメージ、吸う時は自分自身が体内を巡りまわっているイメージで呼吸をすると、雑念が気にならなくなります。そして数分、呼吸法をやっただけでもとてもリラックスできます。

落ち込んだ時、イライラしている時こそ、ひと呼吸とりいれたいものです。

今日もありがとうございます。