今日の合氣的気づき：「正座は和風スクワット」

私は合氣道を学んでおり、稽古中もよく正座をします。正座で姿勢を整えることができます。この正座と立つことを繰り返すだけでも太ももがパンパンになります。

また正座の状態で5センチほど腰を上げたり下ろしたりするだけでも同じく太ももがパンパンになります。まるでスクワットです。

正座で姿勢も整え筋トレにもなる、まさに一石二鳥です。

今日もありがとうございます。