今日の合氣的気づき：「呼吸法の体への効果」

私が学ぶ合氣道では呼吸法を学びます。

呼吸法をすると心が落ち着く、頭がスッキリする効果を実感しますが、呼吸法をする前と後では姿勢も違うことを体感します。

呼吸法をするとリラックスできる、つまり体の緊張もとれるため、立ちあがるとどこにも力みがないので体も軽く感じます。周りを見る視野も広がった感覚になります。

この面持ちでできる限りキープすれば日常生活もとても快適になるでしょう。

逆に姿勢が崩れたり、体の一部に余計な負荷がかかっていると快適な時の姿勢を覚えていますので、姿勢が崩れていることを自覚できます。

呼吸法を学んでいない方も深呼吸で心も体も整えることができます。普段なにげなくやっている呼吸は、とても奥が深いです。

今日もありがとうございます。