緊張と弛緩

物事には表と裏があります。
すべての事にプラスとマイナスがあります。
白と黒のように…

体も同じで、緊張も弛緩も大事です。
(緊張とはトレーニング、弛緩はストレッチのことを指しています)
やっぱり循環が大事ですね💫

どちらかだけばかりをやっていると、体が硬くなったり緩みすぎたりします。
どちらでも怪我に繋がりやすいので気をつけましょう。

なぜどちらも大事なのかというと、使える範囲が広くてそれをコントロールする力があればあるほど生きやすく幸せだからです。

体と心は繋がっているので心にも良い影響を与えます。

体も心もコントロールできたら良いですが、できなくてもコントロールできていない自覚があれば良いのです。必要なのは操作ではなく自覚です。
'自分をわかる'ということに繋がります💫


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