サウナスーツって痩せるの??

こんにちは。
トレーナーの安田由紀奈です^_^

突然ですが
私は昔ボクサーでした。

ピンクが私です。
ちなみにこのあとボコボコにされます。笑

ところで
ボクサーがサウナスーツを着て減量してる姿をよくみかけませんか??

そんな姿ををみてサウナスーツはダイエットにも効果的!!
と思う方も多いでしょう
しかし.....ダイエット利用にはオススメしません。

目次
＊汗をかく＝脂肪燃焼ではない
＊消費カロリーが稼げるわけではない
＊ホットヨガに要注意
＊ボクサーはなぜ着てるの??
＊何が目的なのか

汗をかく＝脂肪燃焼 ではない

サウナスーツを着て運動して大量の汗をかいて痩せた気になってませんか??

これは脂肪が減ったのではなく
かいた汗の水分が減っただけです。

「運動すること」が脂肪燃焼に繋がってるのであってサウナスーツを着てることが脂肪燃焼に繋がってるわけではありません。

汗をかくのは熱くなった体の表面温度を下げるため。
脂肪燃焼をしているわけではありません。

運動をして自ら熱を生み出すことが大切です。
食べ過ぎたからサウナで痩せよう....という上手い話はないってことですね！

消費カロリーが増えるわけではない

先ほど述べたように 汗をかくことと脂肪燃焼はイコールではありません。

サウナスーツを着たからといって消費カロリーが稼げるわけではありません。

だとしたら無理に暑い思いをして運動しなくても心地よい服装のほうが運動パフォーマンスも上がりますよね。

本来できるはずの運動が暑すぎて疲れてできない....というのは本末転倒です。

ホットヨガにも要注意

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