食べて痩せるダイエットサロン〜YUKINACKS DIET〜

以下のようなお悩みを抱えてる方 ☑︎とにかく痩せたいと焦ってしまう ☑︎リバウンドを繰り返している ☑︎痩せたいのに食べてしまう ☑︎どうやったら痩せれるのか知りたい ☑︎ダイエットのモチ…

私は現在1児の母をしながら主にオンラインでダイエットサポートをしております。過去に無茶なダイエッ…

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運営しているクリエイター: 母ちゃんトレーナーYUKINA

マガジン限定☆背中筋トレ☆

こんにちは!! YUKINAです^ ^ 今日は自宅で行える背中筋トレのノーカットver.をお送りします♫ 種目はワンハンドローイングです!! また他の日に別の種目も載せます^ - ^ テレビやネットの情報に疲れてませんか?? 大事な情報もありますが、不安をあおるものもたくさんあります。恐怖を理解するのは良い事ですが、正しく怖がっていきたいですね。私は心配性なのでテレビを見ないようにしてます。専門家さんのYouTubeやブログを見るようにしています。心も体もスッ

ダイエットのトンデモ情報

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こんなダイエット商品は買ってはダメ

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糖質制限と脂質制限はどちらが痩せるのか??

こんにちは!! トレーナーのYUKINAです^ ^ 今回のテーマは【糖質制限と脂質制限はどちらが痩せるのか??】です。結論から言うと「どっちも痩せる」です。ただし条件つきです。ダイエットの基本はカロリー収支です。痩せる=摂取カロリー<消費カロリー太る=摂取カロリー>消費カロリー糖質制限でも脂質制限でもカロリー収支をマイナスにさえすれば痩せます。しかしそれぞれ痩せスピードやリバウンド率が異なります。糖質制限は素早く痩せてそのあと地獄糖質は1gにつき3gの

¥100

コロナウイルスから学ぶダイエット詐欺

こんにちは!! 母ちゃんトレーナーのYUKINAです。みなさま心身ともに疲れていませんか?? 最近はコロナウイルスに関してデマ情報も多く流れてしまっていますね...。こういった状況はダイエット業界でもよくあります。あることない事が飛び交い、さらには詐欺に騙され高額商品を買ってしまったり健康を害してしまう方までいます。情報発信には複数のパターンがあると思います。 1. エビデンスに基づいた情報発信 2. 1の情報をシェア 3. 知り合いから回ってきた本当か嘘か分か