良い感情と悪い感情の違いって何？

上手くいく時もあれば
上手くいかない時もある。

そんな時にふと、湧いてくる
『怒り』『憎しみ』『悲しみ』などの
マイナスな感情。

これらの感情はいきなりやってくることもある。
「あぁ、何で上手くいかないんだ！！」
そんな風に思ってしまう自分も嫌になってしまう。
「いつもだったらこんなこと思わないのに…と。」

でも、思ってしまった。
それは紛れもない事実であり
自分の中から出た感情だ。
偽ることなんてできない。
自分がそれを一番分かってる。

それを受け入れようなんてそのタイミングでは無理だ。
感情に支配されてて視野も狭くなっているから。

だったら、逆にその場で大事なのは
思いっきりそれをその感情を吐き出させてあげる。
怒りを止めない。

変に抑えてシコリが残ってしまうと
後からそれがぶり返したりするから
それを全て出し切っちゃおう。

怒ってもいい、泣いてもいい、
自分１人の場ならどんな暴言を吐いたっていい、

そんな風に自分の感情に良し悪しをつけず
全てを良しとすることが本当の意味で
受け入れるということなのかな。