運命が変わり、優しい世界を生きられる瞑想法｜石塚勇気｜心のマッサージ

たとえあなたが、自分を許せなくてもいい。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。自分を許せないことがあってもいい。僕はそう思っています。たとえあなたが自分を許せないとしても、あなたの価値に変わりはない。あなたはそのままで、もうすでに価値がある。悩んでいても、困っていても、あなたであること自体に意味があるのです。僕はそう考えています。自分を許すのは、言葉にはできても簡単なことではありません。過ぎ去った過去とはいえ、記憶の世界ではあまりにリアルで、自分に対して心のどこかでいつまでも責めて

「人を信頼できる」ようになって、僕に起こったステキな変化。

いつもnoteをお読みくださり、ありがとうございます。いきなりですがあなたは、人のことをどれくらい信じられていますか？家族や仲間、メンターや知人、彼らのことをどれくらい深く信頼しているでしょうか？人を信じすぎると、危ないとか、自分がなくなるとか、やっぱり自分がいちばん大切とか、、そう思われる人も多いと思います。人を信じていないと、相手から信頼されにくくなることもあります。また人間関係も深まりにくいように思います。僕自身はどうだったかというと、人への信頼

８月１日は、自分大好き記念日。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。最近僕は、自分を取り戻してから、素晴らしい感動の毎日を送らせていただいています。自分を取り戻し、感情の状態もとても良くなり、感覚がみずみずしくうるおっておきました。そうすると肌も綺麗になりますし、身長も伸びました。（正確には伸びたというよりも、自己否定がなくなりそのぶん体が自由になって、本来の状態に戻ったといえます）１０年間、相川圭子先生のもとでお世話になっているおかげで、今まで積み重ねてきたものが大きく花開いてきて

究極の自己理解、自己一致の旅

いつもありがとうございます、石塚勇気です。あなたは今の人生に納得して、幸せを感じながら生きられていますか？みんなから幸せそう、にみられても自分の内面は何かモヤモヤしていないでしょうか？人間関係も豊かで、お金にも困っていない、行きたい場所へも行ける、なのに内面が空洞のような感じがある。これは、どういうことだろう？そんな人もいらっしゃると、ときどき聞くことがあります。内面を満たすためにできること、それは自分と向き合うことではないかと思います。社会で人とか

ありのままの自分で、楽にキラッと輝く処方せん

こんにちは、石塚勇気です。あなたは気を使いすぎて、人間関係で気疲れを感じた経験はありませんか？どんな人にもあると思いますし、繊細さんならなおのことあるのではないかと思います。僕自身、そういった気疲れ経験が多く、人間関係が苦手なところがあります。一対一なら、全然平気なのですが立ち話や雑談などは苦手な傾向があり、今でもややそんな感じです。昨日は、ヨグマタジ（＊）のところへ研修を受けに行っていました。＊ヨグマタ相川圭子先生のことで、国連でのスピーチやインドのモ

宇宙の源とつながって、いつでも癒しと充電がいただける魂のきずな

いつもありがとうございます、石塚勇気です。僕はヨグマタジ（相川圭子先生のこと。ヨグマタとはヨガの母の意味。ジとは聖者に対しての尊称）のもとで瞑想を習うようになって、今年で１０年が経ちました。その間いろいろなプロセスがありながらも、こうして続けてこれてよかったなぁと思っています。ヨグマタジとのご縁をいただくために、最初にディクシャ（神聖なエネルギー伝授）をいただき、弟子になります。ディクシャでは、この世界の深遠、宇宙の源とヨグマタジをパイプとしてつながりそのすべ

緊張しない自分に生まれ変わる

いつもありがとうございます、石塚勇気です。 2024年7月15日は、東京へ行っておりました。僕の人生の先生である、ヨグマタ相川圭子先生のイベントに参加するために、地元から参加させていただきました。ヨグマタジ（ヨグマタはヨガの母という意味で、ジは敬称です）の導いてくださる新しい生き方を進めることで、悩みや不安や緊張が最速で溶けていきます。東京へ行く前は、自分自身のこれまでため込んできた心の中の劣等感や心配癖、人に対する恐れ、自分は生きていていいのかという罪悪感など、

あなたの運命が楽に輝きだすことば

いつもありがとうございます、石塚勇気です。前回の更新から、12日が経っていたようです。久しぶりにキーボードを打つので、手の動きがたどたどしい感じです笑。 noteを更新していない期間は、自分の潜在意識に深く潜って気づきを深め、さらにパワーアップするための期間として活用していました。瞑想によって気づきや理解、浄化を進めて、自分自身以前よりさらに高まった感覚があります。「人生って思うようにいかない…」、僕自身がつい最近まで、そんなふうに想いながら生きてきました。

幸運で幸せな未来の創り方

いつもありがとうございます、石塚勇気です。あなたは心に日々振り回されていませんか？不安や寂しさ、悩みや心配とつながっていないでしょうか？人生は四苦八苦とか、人生楽もあれば苦もあるさという感覚で生きている人が多いように感じます。楽しさや幸せはつづかない、終わりが必ずくる。そう思っている人もいると思います。僕はまだ比較的若い世代ですが、今からさらに若い18歳の頃にいろいろ重なって、精神的にしんどい思いをしました。そこからなぜそうなったのか、ということを知

「人は変われる」「悩みは消える」を体感した、瞑想の体験記。

今日もお会いできてうれしいです、石塚勇気です。いきなり自分のことから始まり恐縮ですが、僕はヒマラヤシッダー瞑想という瞑想を１０年ほど続けています。ヨグマタ相川圭子先生（以下、ヨグマタジと書きます。ヨグマタは宇宙の母、ジは聖者としての尊称）からご指導いただいています。僕自身がヨグマタジとお会いしたのは、人生のどん底期でした。２０歳の頃でした。その頃は本当にベッドの上で、来る日も来る日も過ごしていて、寝ても覚めても体にはダル重な慢性的疲労感がありました。僕

激動の時代をこころ穏やかに過ごせる、ありがたみ。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。昨日書いたnoteは、きっとそれぞれにいろいろな読み方、感じ方をされた方がいると思います。こういった話は受け入れにくい人も、逆に興味をもって聞いてくださる方もいると思うのです。僕自身は、それぞれいろいろな読み方をされることも想定して書いたので、読んでいただけただけで「よかったなぁ」と感じています。ヒマラヤシッダー瞑想（ヒマラヤで大聖者たちによって編み出された瞑想の源流の瞑想法）についてご存じなかった方に届けば、それで良

一生飽きのこない、僕の生きがい。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。今日は僕の一生飽きることのない大切な生きがいについて書こうと思います。僕はここ１０年間、ヒマラヤでヨガと瞑想を究められ究極の悟りに達せられたヨグマタ・相川圭子先生から瞑想と生き方を教わっています。自分の中で腹落ちして、実践できていることと、まだまだなところがあります。続けていくなかで、自分に理解が進み、本当の想い、願いに気づきつつあります。瞑想を始める、ビフォーアフターでは大いに変容していることを感じます。以前はエゴが

「心が豊か」になると起こる、日常の変化

「心の豊かさが大切です」とは学校でも言われない、親も言ってくれないと思います。それよりは人よりも抜きにでること、競争に勝つことを教わっていることが多いもの。僕自身は、ヨガやすべての瞑想法のルーツであり、東洋哲学やアーユルヴェーダの起源とされているヒマラヤ秘教という教えを学んでいます。その教えを実践することで、心が豊かであるという意味がようやく少しわかってきました。心が豊かであると、以下のようなよいことがあります。・相手に自分の大切な知識やスキルを譲ってあ

これからは、「自分を好き」になれる生き方をはじめよう

僕のこれまでは、自分を嫌い自己否定がデフォルトの生き方をしてきました。それはなぜだったんだろうと、いう問いに行き着く。そうしてみると、自分のコンプレックスや弱い部分がある自分はダメなんだと、レッテルを貼ってきたのです。わりと最近まで、そうでした。最近は書いていませんが、僕はヨガと瞑想の修行をしています。ヨグマタ相川圭子先生について学んでいます。そこで信じることや愛することの大切さ、自分から先に親切をしていく生き方、執着を手放すことを学んでいます。そ

運命が変わり、優しい世界を生きられる瞑想法

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