消したくても消えない記憶

　記憶や思い出は、あなたにとって大切な経験や感情の一部です。
　それを無理に消そうとするよりも、その存在を受け入れつつ、少しずつ前に進む方法を探す方が心の負担が軽くなることが多いようです。

以下に述べる方法を試してみるのも良い方法かもしれません。

・感情を認める
悲しみや寂しさ、悔しさや憎しみ、愛情など、どんな感情も否定せずに受け入れることが大切です。

・新しい経験を積む
趣味や新しい人間関係を通じて、自分の世界を広げることで、気持ちが少しずつ変わっていくことがあります。

・時間を信じる
忘れるのではなく、時間が経つことで記憶が痛みを伴わない形で心に留まることがあります。

・感情を表現する
日記を書く、信頼できる人に話すなどして、気持ちを外に出すと心が軽くなることがあります。

　実は「忘れること」が目的ではなく、その思い出と「どう付き合うか」が重要なのです。
　焦らず、ゆっくりと自分のペースで向き合っていきましょう。