3:47起床。40歳の誕生日なので、基本に戻りフルプライマリー。フルヴィンヤサでやるか！と思ったが、時間的に余裕がないので、ゆっくり呼吸のフルプライマリー。ゆっくり呼吸を意識したので、呼吸のワ！を久々実感。やっぱ、プライマリーはいいねぇー。40歳はじめての一口は、宮崎のキンカン。