「自分を満たす」がわからなかった過去
こんにちは。
永浜ゆうきです。
突然ですが、あなたは日々
自分を大切にして
満たすことができていますか？
よく自分を満たす、とか
自分の機嫌を取る、とか
言いますよね。
どうですか？
できているなあ～って思いますか？
ちなみにわたし自身は長年
これがとても
下手くそだったんですよね。
というか、それ以前に
『そもそも自分を大切にするって何？
何をすれば満たされるの？』
そんなレベルだったんです(^^;
そんなわたしですが
今ではだいぶ
“自分の満たし方”
がわかってきたなと
感じていたりします^^
なので今日は
『自分を大切にする
満たすのが大事ってわかってはいるけど
よくわからないな…』
『自分を満たすって
自分を甘やかしてしまうような気がする…』
そんな方へ
何かしらのヒントになれば
嬉しいです^^
ぜひ、最後までお付き合いくださいね。
わたしが初めて
『自分を満たす』ということを
意識したのは
二人目を出産した後でした。
当時は、専業主婦で
0歳と2歳のワンオペ育児を
していていたのですが
育児のストレスから
全身に蕁麻疹が出たりしていたんです。
そして、だんだんと
2歳の長女のことを
可愛いと思えなくなっていったんですね。
『こんな自分はおかしい』
そう思って
子育て支援センターの先生や
色々な方に相談したんですけど
どこに行っても
『お母さん、もっと自分を大切にしてね』
『自分を満たしてあげてね』
そう言われたんですね。
正直、わたしは言っている意味が
わかりませんでした。
というのも、自分を大切にとか
自分を満たしてあげてねとか
生まれてこのかた
親にも先生にも
言われたことがなかったから。
あなたは、どうですか？
だからわたしは
『自分を大切にするって何？
具体的に何をすれば満たされるの？』
そう思ったんですね。
子育て支援センターの
先生からは
子どもを預けて
友達とランチに行ってみるとか
カフェで一人ゆったり過ごすとか
自分のための時間を作ってあげてね
というアドバイスをいただきました。
わたしは最初
「子どもを預けてまで…」と
思いつつも
先生のアドバイスを
素直にやってみたんですね。
でもだんだん、子どもの
お迎えの時間が近づくと
憂鬱になるようになり…。
いざ、子どもをお迎えに行って
帰宅してみると
溜まった洗濯物
すぐに部屋中に散らかるおもちゃ
お腹すいた、早く早くとせかす娘
背中で泣き止まない息子…
一気に、夢から現実に
引き戻されたような気がして
結局は、満たされていない。
ほんの一時的に
満たされたと感じるだけで
何も変わっていない…。
だんだん、これをやって
何の意味があるの？と思いはじめ
自分を満たす＝自分を甘やかす
みたいに感じるようになり
カフェもランチもやめてしまいました。
『モノで一時的に満たすのではなく
心から満たされる感覚が欲しい』
そう思ったわたしは
そこから、心のことを
学ぶようになったのですが
ようやくわたしは
自分なりの自分を満たす
大切にする方法がわかったんですね。
それは何かと言うと
“自分を知ること”
わたしは、自分を知ること
深く理解してあげたことで
自分を大切にし
満たせるようになってきたんです。
それまでは
・自分がどんなことが好きなのか？
・どんなことに魂が震えるのか？
・どんなときに心から楽しいと思えるのか？
・どんなことに喜びを感じるのか？
そして
“どんな本心の欲求があるのか？”
これがわかっていなかったんです。
自分のことが
よくわかっていなかったら
自分を大切にする方法や
どんなことで満たされるのかが
わからなかったんですね。
なので、これをどんどん
言葉にして理解していく
言語化していくことを
やっていったんです。
でも、言語化すると言っても
それまでは考えても来なかったので
はじめはわかりませんでした。
そこで役立ったのが
“人生の棚卸”
だったんですね。
人生の棚卸をしたことで
自分と言う人間が
どのようにして形成されて
今どんな“本心の願い”を
持っているのか？
さらには、どんな
価値観や思考のクセで
自分の本心に蓋をして
自分を制限してしまっているのか？
これが過去を振り返ってみたことで
とてもよく見えてきたんです。
こうして、それまで
わかっているようでわかっていなかった
自分のことが
とてもクリアに見えてきて
それをはっきりと
言語化できたことで
自分の取り扱い説明書ができた
↓
自分を満たす、大切にする方法がわかった
ちなみに、わたしの場合
自分を満たすものは
モノでも食べ物でも
美しい風景でもなく
“できた！”という経験
でした^^
どんな小さなことでも
些細なことでも
今まではできなかったことが
「できた！」という経験が
自分を満たしてくれることが
わかったんです^^
例えば
ブログを投稿「できた！」
お客様に喜んでもらうことが「できた！」
新しい知識を一つ得ることが「できた！」
できないと思っていたことが
やってみたら意外と「できた！」
こうやってちょっとでもいいから
自分の成長を感じられること。
昨日の自分よりも
１㎜でもいいから、前に進むこと。
“昨日の自分から、ちょっと進化した自分”
そう思えることが
今、自分を満たしてくれるのだと
腑に落ちています。
もちろん、ひとによっては
映画を観ることだったり
自然の中に身を置くことだったり
気の置けない友人と
たくさんおしゃべりすること
だったり
色々あると思います。
あなたにもきっと、あなただけの
自分を満たす方法があるはずです^^
自分を満たす、大切にするための
ファーストステップは
まずは自分を知ること。
そのためには、過去を振り返ってみると
たくさんのヒントが得られたりしますよ^^
あなたがあなた自身を大切にし
どんな自分でも受け入れ
満たすことができますように。
そうすることが
あなたの家族や周りの人を
大切にすることに
必ず繋がるから。
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