【1分で読める】ダイエット中の人が誰も記録していないアレ【SDGs式ダイエットpart07】

ダイエット記事をはじめ、おかげさまでフォロワーさまも増えました。
同じくダイエット記事を執筆されている方も多く、拝見させていただいております。
で……「やはり、これは誰も記録していないか……」というとある1点について解説していきます。

誰も記録していないアレとは

それはズバリ、睡眠時間です。
日本において、ダイエットどころか、日常においても軽視されがちな睡眠時間。
しかし、以前も紹介しましたが、ダイエットにおいては

食生活（の改善）＞十分な睡眠時間＞＞＞＞＞＞＞運動

これが現代科学が導き出した真実です。これはSDGs式ダイエットとは関係なく、あらゆるダイエットにおいて大事なことになります。
特に、睡眠時間を削ってまで運動してしまうと、かえってダイエットにならなくなってしまいます。
令和のダイエットは「運動する暇があったら寝よう」です。

今回の記事はここまで。
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