毎日スパイス生活② ～シナモン～

スパイスの 「シナモン｣ の話です😅

シナモンの匂いって

好き嫌いが別れますよね

私は若い頃からシナモン大好き♡

シナモンロールパンって

1番ときめきました♪

あ、今は菓子パン食べませんよ😁

数年前からスパイスにハマり

効能、効用など

漢方的で面白いなぁ～と

勉強するようになり

↑スパイスの歴史や活用法など

読み応えがありお気に入りの本

一家に1冊という感じ

シナモンの効能って

☑ 血流促進

☑ 毛細血管の修復

☑ 整腸作用

☑ 体を温める

☑ むくみ 冷え性の改善

☑ 殺菌 抗菌作用

☑ 抗酸化作用

中でも抗酸化作用は

スパイスの中でもダントツらしいです！

抗酸化作用と言えば

やはり「アンチエイジング」

これは毎日摂るべきですよね♪

ただシナモンに含まれる

「クマリン」という成分によって

過剰摂取すると

肝機能障害を起こす危険性もあるんです

毎日活用するならば必ず

「セイロンシナモン」

を選んでください

シナモンには大きく分けて

*セイロンシナモン

*カシア

の2種類がありますが

セイロンシナモンのクマリン濃度は

かなり低いです

これなら毎日気軽に使えます♪

スーパーなどで安価に流通している物は

カシアの事が多いので気をつけて下さい

カシアの場合

小さじ2分の1程で許容量超えてしまいます😨

ちなみに私は

↓こちらをよく購入します

飲み物やヨーグルト

自分で作る

グルテンフリーグラノーラに混ぜたり
（手作りグラノーラの作り方はまたいつか…）

1番効果が実感できるのは

やはり冷え性の改善です

毛細血管が増えてるのかも～

と思いながら

毎日ちょい足しして

体の中からキレイになる事も

楽しみにしています😁

余談ですが

メンタリストDaiGoさんの

YouTubeが好きでよく見ますが

こちらでも「シナモン」の効能について

「美肌になれる魔法の粉！」

として紹介されています
（言い方が怪しすぎですが…）

お時間あったら面白いのでぜひ～♡