ダイエット報告(48)

あおいゆうきです。

ダイエット49日目の報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-3.5kg
前日比:±0.0kg

イーブン！悪くない！

昨日は仕事と大学院の課題で死にそうでしたが、運動はしっかりやりました。

今日も頑張りました。

運動

・ラジオ体操　
・プランク30秒×3
・腕立てのままダッシュ30秒×3
・バーピー20秒×4
・ダンス『ハッピーシンセサイザー』通し2回

食事

・10時〜18時以外食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ

明日も頑張るぞー！