ダイエット報告(40)

あおいゆうきです。

41日目のダイエット報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-2.6kg
前日比:-0.3kg

目標を立て直し、
改めてスタートです。

最近の運動の日課は、

・ウォーキング　10,000歩以上(4/19〜) ほぼ毎日
・ラジオ体操　(6日目)
・プランク　30秒×3セット　(6日目)
・背筋　　　30回
・ダンベル　左右50回ずつ
・腕立て10回　(4日目)
・シャドーボクシング　3分×2セット　(4日目)

結構やってますね。

主に朝の時間にやってます。

食事は、一旦下記ルールで進めてます。

・カロリーは1500kcal以内
・しっかり朝と昼は食べる事(炭水化物　可)
・夜は炭水化物厳禁
・夜は19時以降は厳禁

頑張ります！